Inverno

É, eu sei que estamos ainda no outono. Mas, aqui em Porto Alegre, tem feito dias de inverno. E no inverno, é bem complicado manter uma alimentação 'bonitinha'. É claro que a dificuldade é real, pois a gente necessita de mais calorias no frio. Isso é fato. Entretanto, isso é mais um desafio a que eu me propus nessa minha estrada rumo ao emagrecimento definitivo. Este ano, o inverno vai ser meu aliado!

As pessoas em processo de emagrecimento, com certos cuidados, podem emagrecer mais no inverno do que em outras estações do ano. Ao contrário do que muita gente pensa, o metabolismo fica mais acelerado no inverno, já que precisa gastar mais energia só para manter o corpo aquecido. Ou seja, perder gordura fica mais fácil, desde que a gente não caia em alguns mitos e não exagere nas calorias.

Por isso, separei pra gente uma listinha:

Mito ou Verdade?

1. No frio nosso corpo precisa de mais comida. Mito! O gasto energético para manter o corpo aquecido só é mais relevante em países de frio rigoroso. No inverno brasileiro as blusas,
casacos, gorros e luvas resolvem perfeitamente a questão e mantêm o corpo em sua temperatura ideal sem muito esforço.

2. O frio dá mais fome. Mito! O que acontece é que, às vezes, o psicológico fala mais alto. Por exemplo: quem não gosta do inverno pode ficar deprimido durante a estação e comer mais para compensar o bode com o tempo.

3. O inverno é uma ótima época para começar sua dieta. Verdade! Como é mais fácil queimar gorduras no frio, a reeducação alimentar e metabólica pode ficar mais fácil e você já estará acostumada quando o verão chegar.

4. Já que o metabolismo fica mais acelerado, posso dar um tempo na ginástica. Mito! Apesar do metabolismo realmente ficar mais rápido no frio, interromper as atividades físicas só vai trazer prejuízos. O ideal é aproveitar a maior facilidade de queimar calorias e fazer exatamente o oposto: não faltar na academia e aproveitar os meses gelados para dar uma secada no corpo.

-> Leia mais aqui ;)

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BRINCADEIRA DA MÁRCIA:

Regras:

- A pessoa deve escrever os 10 tipos de comida que ela não resiste, ou que acha mais difícil resistir.

- Deve colocar o selo no blog

- Indicar 5 amigos, avisar no blog deles sobre a brincadeira.

Aqui vão meus dez pecados (eu não resisto e nem tento):

1. queijo amarelo (amo muzzarela)


2. refrigerante light


3. molho Hellmann's Italiano para salada



4. macarrão
   
5. creme de leite (ou de soja)
   
6. sorvete
   
7. café


8. sal
   
9. polenta
   
10. batata palha
    

Vejam bem: eu não me proíbo de NADA em absoluto. Como de tudo, mas em porções contabilizáveis dentro do meu programa. Estou emagrecendo sem abrir mão do que eu gosto e do que eu vou comer a vida toda! Sei que o sal, o café e o refrigerante não são nada saudáveis. No entanto eu decidi não me privar de nada durante o meu emagrecimento pra não aguçar a minha ansiedade e acabar desistindo de tudo.

Indico a brincadeira às seguintes amigas:

Ana Maria

Denny

Fran

Gostosura

Laisa

Helen

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Da CC, eu ganhei estes lindos selinhos:

E da Areta esses dois:

Dedico os seis selos a todos os que vêm aqui me apoiar todos os dias. Todos vocês que me visitam, merecem minha amizade, meu incentivo e minha gratidão, por isso podem levar que estes são de vocês! E eu admiro a coragem de cada um de vocês em reconhecer que não estão felizes com o corpo e fazer algo pra mudar.

Beijinhos.