Dia de balança...

Resultado de hoje:

-400g

Aprendizados dessa semana:

P: Qual o combustível do emagrecimento?

R: O próprio emagrecimento.

Não há nada que impulsione mais a nossa vontade de emagrecer do que o emagrecimento, o resultado na balança. Por isso, temos que estar preparados a cada semana de pesagem.

"Se eu sei que eu fiz tudo direitinho (apesar do funk hormonal que está acontecendo no meu corpo) eu vou emagrecer."

Dá certo sempre!

P: Quais os segredos pra um emagrecimento saudável e definitivo?
R: Persistência e paciência.

A força de vontade é importante, a motivação também... Mas isso é o início. É aquele empurrão pra começar a tomar uma atitude e mudar os hábitos.

Durante o processo de emagrecimento (que pode ser longo), temos que ter em mente o nosso foco: o peso ideal que almejamos conquistar, a nossa meta. Caso contrário, acabamos desistindo antes de chegar até o fim.

"Não posso desistir porque, apesar de eu estar disciplinada, meu corpo não responde do jeito que eu gostaria. Ele está respondendo no meu ritmo e eu vou ter que respeitar isso."

Quando emagrecemos aos pouquinhos, o ânimo pode ficar abalado. Principalmente se nos comparamos com outras pessoas que parecem ter mais facilidade para eliminar peso.

Alguns acabam desistindo porque as pessoas falam: "Tu já está ótimo (a)!"; outros desistem por já se acharem ótimos. Porém, estes dois casos devem cuidar a manutenção do peso e utilizarem tudo o que aprenderam durante o período de emagrecimento. Ou então... Sanfona!

P: Depois que eu atingir minha meta, vou poder ter uma vida igual à de quem sempre foi magro?

R: Não.

Obesidade não é gripe que dá e passa. E nem tem vacina pra 'se curar'... NÃO EXISTE IMUNIDADE PARA O GANHO DE PESO! Entretanto, no durante a reeducação a que nos propomos, aprendemos a lidar com a alimentação de forma saudável, aprendemos a contornar situações, passamos a eleger prioridades.

"Se eu já estou alimentada, vale à pena colocar todo o meu dia pelo ralo comendo batata frita e tomando chopp? De jeito nenhum!"

Vamos lá minha gente! Se fizermos tudo direitinho e se olharmos no espelho com a certeza de que somos vitoriosos, só tem uma direção praquele ponteiro se mexer: pra baixo!!!!!

Lembrem-se:

"Perdedor é alguém que tem tanto medo de não vencer, que nem mesmo tenta!"

(Do filme Pequena Miss Sunshine)