Evolução

sexta-feira, 30 de maio de 2008

Meus queridos...

Vou ser bem sincera com vocês: não sei o que está acontecendo. Tá certo que me dei conta de que estava comendo muito pouco e que usei alguns dos meus pontos flex nas últimas duas semanas. Também incorporei mais água nos meus dias. Na musculação o treino continua mais ou menos o mesmo e não sei se as aulas de combat (que foram só 3 até agora) já começaram a fazer efeito... Só sei que eliminei quase 3kg nas últimas duas semanas e, desde que comecei no VP, tirando a primeira semana em que é normal eliminar bastante peso, nunca tinha emagrecido tão bem. Estou feliz, muito feliz, com os resultados. Mas, como não há fórmula mágica, não posso relaxar, né? Meus dias têm sido uma correria só, porém eu não descuido da alimentação e dos exercícios nunca. Fiquei surpresa ontem pois não esperava mais que 1kg... Mas foi uma surpresa maravilhosa.
Acreditem em mim: há uma forma maravilhosa de emagrecer sem muito sacrifício! Eu sou a prova viva de que disciplina e determinação fazem muita diferença. Só que tem mais uma coisa que tem me ajudado demais: essa troca de experiências com os blogs da minha Equipe de Apoio. Vocês são pessoas especiais! Principalmente porque querem fazer algo pela sua saúde física e mental.
Cada vez que leio os blogs, me encho de disposição. Mesmo quando leio alguns deslizes cometidos, eu aprendo. Lembrem sempre que deslize não é sinônimo de fracasso. Se reconhecermos que fizemos algo de errado, é sinal que estamos dispostos a corrigir nossos erros.
Li hoje na revista Boa Forma (de uma colega) uma história de uma moça que pedia ajuda por não conseguir se controlar na alimentação. Ela havia se planejado pra comer só uma fatia de bolo em uma festa e, assim que comeu, começou a devorar outras coisas...
O Marco Tommaso (psicólogo) disse, em outras palavras, que o sentimento negativo gerado por um deslize atrapalha muito na RA. Não podemos achar que está TUDO PERDIDO só porque exageramos em UMA refeição (festa, happy hour...). Nem é preciso passar o dia seguinte em jejum pra compensar. Temos que ter MATURIDADE e assumir os erros, sem culpa eterna. Comer demais em uma refeição não coloca nenhum programa de emagrecimento no buraco! Na próxima refeição, é só retomar tudo de novo. Se a consciência estiver muito pesada mesmo assim, é legal aproveitar e caprichar mais nas atividades físicas.
Vejam meu caso:
Eu comi mais no sábado à noite. Não me achei um monstro por isso. No domingo, voltei à minha RA. E dei uma caminhadinha mais acelerada na segunda e na quarta. Vocês viram os resultados, né?

Não desistam nunca de vocês! Nunca desistam do sonho de ter um corpo do qual vocês irão se orgulhar muito de ter conquistado.
Porque essa conquista é única e exclusivamente nossa! E o que é nosso, ninguém tira!
Beijos, com todo o meu carinho.
=)

10 comentários:

Ana Maria

Que ótiiima notícia, Mary!!!

PARABÉNSSSSS!!!! Parabéns mesmo! Você merece!

Adorei o post. Também penso que é uma bobagem ficar se culpando por nada. RA não é dieta que você sai e volta. Os exageros fazem parte, desde que sejam só de vez em quando. Até os magrelos têm seus dias de comer mais.

Bom fim de semana e que você continue com essa força!!!!!!!! Fiquei muito feliz. =)

Ex - Gordinha

boa moça, jogue duro!!!
me identifico mto com vc pq sem pressa, sem mta cobrança nos conseguimos as nossas vitorias aos poucos!!!!!!!!!!!

Denny

Linda, que maravilha, viu. E obrigada pelo e-mail,pela força, vc pode estar certa, quem sabe comi de menos + stress, etc... vamos ver, essa semana que vem será definitiva.


Bjs, te adoro!


o/\o


FUIZ...

Gaby

Oiiieee!!! É a primeira vez que estou passando por aqui e já gostei do que li. =) Força de vontade, resultados, conselhos... tudo muito bom! Parabéns! Continue firme e forte! Vou te linkar, ok? Bjinhos =**'s

Oi Mary, somos duas então a nos sentirmos felizes com a disciplina e determinação. Ultrapassamos os limites da ansiedade e da fome sem controle. RA prá nós já se tornou um grande prazer e não um sacrifício, não é? E sem dúvida que a blogosfera ajuda e muito. Fiquei feliz em ler um post seu, que bem poderia ter sido escrito por mim, dada a identificação com minha maneira de me conduzir. Bjs e fique super bem. Zá

Areta

Oi amiga!
Que bom que vc emagreceu mais alguns kilinhos, parabéns viu!

Tenha um excelente final de semana!
Beijos!!!

Vania

Parabéns!!!!!!! Emagrecer é muito bom, mas esses parabéns são também pela maturidade demonstrada!!!! Preciso aprender isso, o mais rápido possível... Normalmente me sinto péssima porque comi algo que tinha decidido não comer, mas quando vejo o conjunto da obra (ou do dia, no caso rssssssssss) percebo que fiquei no limite estabelecido então não precisava me desesperar...

Iniciei o blog dia 20 de abril de 2008, com 105 quilos... Em 41 dias emagreci 6 quilos, ou seja, em média 1 por semana... E fazia muito tempo que não saia dos três dígitos...

Isso de estar atenta no meu processo e no das amigas blogueiras, tem ajudado muito!

Obrigada!

"Amiga light"

É isso mesmo Mary!

O grande incentivo eu tenho aqui!!!! Por isso mesmo qdo fiz meu bloguinho eu coloquei o título de AGORA EMAGREÇO! rs...

beijos linda! tenha um fds bem light nesse frio!!!!

Crista

Oi Mary,
fantástico o teu emagrecimento!!!

RA e exercício é tudo de bom.

beijos e bom fim de semana.

CC

Bem Mary, tu estás a ir mtooooo bem....... eu tb vou começar no Gym na 2ª feira, acho que me vai ajudar mto e já estou de volta na RA a 100%. Vamos a isso estou ctg!!! Motivaddaaaaa

Beijo Light
CC

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