Foco = SAÚDE!

A balança está acusando, o espelho denunciando e a calça já não tem mais aquele mesmo caimento. Ou, durante anos, o número do manequim vem aumentando. Quando percebemos, ou queremos perceber, o desespero toma conta. Não é assim sempre?

Se muitos quilos têm que ser eliminados, quem já não disse "é hora de fechar a boca"? Se são poucos, é passar "só uma semana" bebendo líquidos e quase nem se alimentando. Parece mais autoflagelação.

É preciso parar de pensar e agir assim. Essa atitude somente prejudicará o corpo e a saúde. É preciso parar de pensar somente na estética.

Depois de comer desmedidamente, às vezes durante anos, nos culpamos e partimos para a penitência.

"Reduzir excessivamente ou eliminar alimentos do dia-a-dia,

leva ao desânimo, apatia e, muitas vezes,

à tortura de freqüentar festas, ir a um restaurante

ou sair com amigos.

Ou ainda a jogar tudo pro alto e retomar hábitos de exagero!"

Bem, então é hora de mudar tudo. O que fazer?

Primeiro: saiba que é possível emagrecer comendo. Parece brincadeira, mas tem muita gente que acredita que não. Por exemplo, pular refeições é atitude comum, muito comum. No jantar, o erro mais freqüente é ingerir só uma sopa. Ou uma fruta. Ou, passa-se o dia inteiro em uma elevada restrição e, à noite, quase não se agüenta de tanta fome. Mas cumpre-se a penitência.

Segundo: pense há quanto tempo está com excesso de peso. Meses? Anos? Então por que acha que tem que emagrecer em dias? O olho brilha quando lê chamadas do tipo "perca 5 quilos em 5 dias", certo? Mude de atitude!

É hora de pensar que emagrecer não é somente estética. Emagrecer significa saúde, se tomar as atitudes certas.

(Inspirado em uma matéria que li enquanto fazia as unhas, hoje de manhã.)