Evolução

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

Pesagem...

Queridas, a pesagem desta semana foi antecipada em virtude do Natal...
Foi terça-feira!
-300g

Agora só me peso no dia 08/01... Portanto, atenção REDOBRADA. Hoje começam as caminhadas e a contagem exata dos pontos consumidos. Não posso perder minhas roupas novas... Principalemente a calça que comprei e usei na noite de Natal: número 36!!!!!
É isso, queridas... se der, passo aqui antes do dia 8/01, mas estou em viagem e fica complicadinho.
Beijos a todas e muita disciplina nessas festas, hein?
Um ótimo Natal pra todas e um 2009 maravilhoso, como foi 2008!!!!
;)

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Pesagem...


Ontem foi dia de pesagem... depois de uma semana cheia de festinhas de Natal e gostosuras. Me segurei o que pude, mas com o calor que tem feito por aqui, fica difícil resistir aos sorvetes e cervejinhas do verão.

Mantive o peso esta semana.
E semana que vem me peso na terça-feira, antes do Natal... Depois, só na primeira semana de janeiro. Sendo assim, vou ter que manter vigilância redobrada até lá!

Beijos a todas.

domingo, 14 de dezembro de 2008

Pesagem...

A pesagem da semana foi tranqüila... eu sabia que não teria grandes novidades porque o calor fez com que eu abusasse da cervejinha com os amigos.




Mesmo assim:

-100g


O que é vitória!!!


Beijos, queridas.


PS: tão bom poder emagrecer e manter peso sem abrir mão de nada!

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Pesagens...

Moçada amiga...

Fiquei sem internet por uma semana e não pude mostrar meu progresso no blog nem visitar vocês.

O lance é o seguinte: na semana passada, eliminei

-700g
E nesta semana menos


-500g


Ou seja, atualmente, estou no meu menor peso na vida adulta!!!!

Até o Natal quero ter eliminado mais um quilinho pra ficar feliz da vida com o Papai Noel!

Vou visitar vocês agora, pois já devo visitas há séculos!!!!

Beijos.


=)


PS: hoje decobri estrias nos ombros!!! Já viram isso?

domingo, 23 de novembro de 2008

Ai, pessoas...

Tô em falta com tudo! Tô em falta com vocês, com meu blog e com meu emagrecimento.
Essa semana, recuperei



+ 1kg!

E estou bem chateada... Não por ter engordado, mas por ter deixado de visitar e comentar nos blogs de vocês que tanto me apoiam e ajudam.

O que está acontecendo comigo? Não sei... Ando sem paciência pra escrever, pra comentar, pra internet...

Além disso, de tanto as pessoas falarem que eu estou bem, que estou 'gata', que as roupas estão lindas, eu esqueço que ainda tenho uma meta pra alcançar e acabo escorregando!

Preciso retomar tudo.

Já comecei a anotar novamente cada coisa que como. Vamos ver se ajuda.

Beijos pra vocês e me perdoem pela falta de paciência!

;)

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Dia de pesagem...

Passando rapidinho só pra atualizar o peso.




-500g

Essas são as novidades. Menor peso da vida adulta e agora faltam 3kg pra alcançar a sonhada meta!
Eu sei que tô em débito com as visitas faz tempo e tenho sentido falta de acompanhar vocês, mas a correria tá grande...
Beijos, minhas companheiras!

Seguimos firmes na luta!!!

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Dia de Pesagem...

Como fui ao show do REM ontem (ma-ra-vi-lho-so), acabei me pesando hoje na reunião do VP, ao meio-dia.

Depois de uma TPM braba e de uma deprezinha que me fez comer mais do que devia, estou eu de volta às boas com a balança.


-500g

(agora devo 300g dos 800 da semana passada e pretendo pagar com juros, viu?)

Bom... o post de hoje são dicas pra mim mesma, mas que pode servir pra muita gente. Eu andei fazendo algumas constatações sobre coisas que me atrapalham nessa reta final e achei nos livros do Vigilantes do Peso, algumas formas de contornar as situações. Por exemplo:

1. Não gosto de jogar comida fora, como mais quando estou com determinadas pessoas, não resisto a determinadas comidas, como em excesso porque há muitos convites para jantares e cervejinhas ultimamente.

O que fazer: ADMINISTRAR MEU AMBIENTE

Me cercar de alimentos inteligentes, procurar uma âncora pro meu emagrecimento (algo que me faça voltar sempre, as fotos antigas ou as roupas feias que eu usava...). Além disso, preciso me ver como uma nova pessoa, com meu novo corpo e com minha nova imagem. Pra isso, observar meus hábitos novos e eliminar os antigos. Afinal, 'hábitos antigos = silhueta antiga; hábitos novos= silhueta nova)'.

2. Comer me dá muita satisfação, mas se como demais me sinto culpada (e aí acabo comendo mais), cedo facilmente às tentações (não consigo resistir à insistência das pessoas).

O que fazer: LIDERAR MINHAS EMOÇÕES

Preciso descobrir como superar as emoções que me levam a comer sem fome. Sempre há alternativas. Tenho que fortalecer o hábito de buscar alternativas pra esse tipo de situação. Existem outras coisas, não associadas à comida, que podem me fazer igualmente bem!

É isso, meu povo... Espero ter ajudado mais alguém nessa minha sessão de psicoterapia! rsss


Beijos. ;)

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

Dia de pesagem...



Olha, as notícias não são boas não!

Na verdade, esses últimos quilos estão incomodando pra ir embora.

Mas a culpa não é de mais ninguém além de mim: tô negligenciando o programa.

Essa semana o bichinho do come-come tomou conta do meu ser e eu não resisti a absolutamente nada!

Resultado?

+ 800g


Eu diria: 800 merecidos gramas! E não adiantou nada correr segunda, terça e ontem... Porque o come-come nem ligou pra isso!

Por isso, estou literalmente em cima da balança: uma hora eu subo, outra eu desço.

Preciso trabalhar minha cabeça pra mudar essa situação!

Beijos e obrigada pelo carinho de sempre.
;)

sexta-feira, 24 de outubro de 2008

Dia de Pesagem...

A pesagem foi ontem, mas eu fui no jogo do Grêmio e cheguei muito tarde pra atualizar. Aliás, cheguei tarde lá também! Gol aos dois minutos? E nem tinha entrado! hahahaha


Bom, venci como o Grêmio. =D



- 400g



Sabem o que isso significa? Eis o MENOR PESO que eu já pesei na vida adulta! Vocês podem imaginar o meu orgulho? Tô muito feliz e tenho que dividir essa felicidade com todas vocês!



Beijos, queridas!

terça-feira, 21 de outubro de 2008

Receitinha de verão...


Pessoas amadas... Com o verão que se aproxima, temos que ter armas poderosas pra fugir das tentações.

Eu, particularmente, amo mousse de maracujá. Então, inventei um jeito light de matar minha vontade e vim dividir com vocês.

Provavelmente, as minhas espertas amigas já fazem algo parecido. Mas, como é novidade pra mim, resolvi colocar aqui!


Mousse de Iogurte de Maracujá
- 1 pote de iogurte desnatado (200g)
- 1 pacote de gelatina light sabor maracujá
- 200ml de água
Preparo: Dissolver a gelatina na água fervente. Colocar a gelatina e o iogurte (gelado) no liquidificador. Liquidificar em potência máxima por 3 minutos (pra ficar uma espuma). Dividir em 5 porções. Cada uma delas terá: 22kcal; 0,2g de gordura; 0g de fibra alimentar.
Fica muito bom e lembra bastante o mousse de verdade!
Bjos.
;)

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

Dia de Pesagem...

Meninada linda...

Amanhã é dia de eu comentar em todos os blogs!!!!

Hoje, vou atualizar o peso... ou melhor, colocar aqui o que a balança me disse ontem:


- 0g


Isso mesmo... Nada! Mas tá ótimo. Na minha viagem no último final de semana, me permiti comer bastante. E doces... E, mesmo assim, tô aqui feliz por ter empatado com a balança!

O fato é que assim que voltei, retomei a academia e as frutinhas... fibra e exercícios são meus aliados na luta pra correr atrás! E não é que dá certo?

:)

Amanhã eu volto pros comentários...

Beijos.

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

Dia de Pesagem


Pessoas...

Essa semana não foi perfeita, mas a balança deu uma trégua pra mim.


-600g


Desse modo, fico devendo 200g pra semana que vem e mais os lucros!!!
O melhor de tudo isso é emagrecer feliz, comendo! Por exemplo, amanhã tenho uma festa de 15 anos. Já estou começando a colocar as idéias na cabeça. Vou economizar pontos durante o dia para a festa e não vou pra lá com fome! Assim, eu como e bebo só o que vale à pena.

A festa é no interior. Saio daqui a pouco e volto só na segunda. Mas quero passar nos blogs de vocês até segunda. Quero saber as notícias!!!

Um grande beijo e obrigada por acompanharem a minha caminhada. Ela seria nada sem o apoio que recebo de vocês.

;)

quinta-feira, 2 de outubro de 2008

Dia de pesagem...

Ai, pessoas... nem sei oq ue dizer. Andei meio comilona nesta semana... Mas nada absurdo. Além do mais, fiz aula de local e combat direitinho.

Qual o que?
+ 800g


Fiquei chateada, é óbvio... Mas não me abati. Saí da reunião e fui pra aula de combat! Prometo anotar tudinho esta semana pra não me perder. E vamos ver o que o futuro me reserva.
Nesta semana, o programa do Vigilantes do Peso mudou um pouco. Vou prestar mais atenção aos detalhes.
Falando em detalhe... O detalhe é que minhas calças estão enormes! E eu pareço uma palhaça quando as visto! rssss

Pretendo voltar aqui mais vezes nesta semana.

Torçam pra que eu consiga!

Beijos imensos.

domingo, 28 de setembro de 2008

Preciso voltar...



Tenho enfrentado uma série de dificuldades em manter a minha rotina de exercícios e de alimentação. Preciso voltar aos eixos!!!

Acho que está faltando motivação, sei lá.

Não estou abusando, como vocês podem ver na pesagem. Não cometo excessos, busco contar os pontos direitinho e me manter dentro do permitido.

No entanto, a empolgação com os exercícios e com a alimentação está totalmente escondida. Começou com os compromissos profissionais em que o tempo pra academia ficou curto e comecei a participar de festinhas, saídas à noite... Não consigo voltar!

De qualquer forma, já combinei com uma amiga pra voltar pro combat terças e quintas de noite. Ela vai comigo e eu fico com o compromisso de ir. Segundas, quartas e sextas de manhã, vou fazer ginástica localizada (e, se não tiver compromisso depois, vou dar uma corrida na esteira).

Não posso abandonar os exercícios pois eles terão que me acompanhar pro resto da vida.

E a alimentação? Não sinto vontade de comer 'coisas gordas'. Fico é com preguiça de anotar na cadernetinha. E, se não anoto, esqueço do que comi (e do quanto) e corro o risco de comer a mais.

Esse post é um desabafa, como outros do passado. Serve pra gente ver que não importa quanto tempo a gente mantenha a RA, muitas dificuldades aparecem. E a falta de ânimo surge quando menos esperamos.


Obrigada pelo carinho nessas minhas turbulências.


;)

sábado, 27 de setembro de 2008

Atualizando...

Só o blog... porque o peso se manteve o mesmíssimo de antes de viajar!

Acho que isso é vitória, né?

Prometo que vou tirar a tarde de amanhã pra atualizar as visitas e preparar um post decente pra colocar aqui.

Um beijo.

;)
Meu lanche preferido:

4 colheres de sopa de granola, um copo de iogurte Pense Light batido com mel, 6 morangos e um kiwi picados.

quinta-feira, 18 de setembro de 2008

Olá...


Estou em viagem, meus amigos...

Nesta semana, nem terá pesagem. Apesar de estar abusando um pouco na comida e na cervejinha, tenho caminhado duas vezes por dia (e tá bem frio aqui, viu?).

Só que as caminhadas acabaram me deixando com a garganta irritada e um pouquinho febril. Mas não vou deixar de fazer exercícios porque preciso voltar bem na semana que vem. Não posso voltar muito 'prejudicada', senão desanimo.

Deixo a vocês um super beijo e meu carinho.

Não vejo a hora de voltar 'ao normal' e visitar todos os blogs que eu adoro ler.

;)

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Dia de Pesagem...

Meninada...

Nem eu tô acreditando!

Essa semana aconteceu algo de extraordinário...




- 1,7 Kg



É muito difícil perder todo esse peso em uma semana. Mas eu estou muito feliz!

Tanto, que diminuí minha meta antes mesmo de atingir a meta inicial.

Agora, é correr atrás pra chegar na minha meta até novembro.

Muito obrigada pelo carinho e desculpem minha ausência nos blogs.

Em breve eu volto com tudo!

Beijos.

;)

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Dia de Pesagem

Só pra atualizar o peso...



-300g


Bjinhos.
;)

sábado, 30 de agosto de 2008

O Antes e o Agora...


Os comentários me fizeram postar sobre a minha imagem. Eu imaginava mesmo que as pessoas não tinham a dimensão do que o meu emagrecimento representa pra mim. Relutei pra colocar as fotos porque nunca tive a intenção de me expor no blog. Mas pensei no incentivo que poderia dar a outras pessoas, que como eu, precisam eliminar peso pra se sentirem bem de novo. Hoje, eu saio com meus amigos, compro roupas, me envaideço... Mas no início do ano, eu simplesmente não me olhava no espelho. E foram essas fotos do carnaval de 2008 que me fizeram me ver como eu realmente estava. E eu detestei o que vi.
Foi então que eu fiz a minha escolha. E depois de decidir (isso é o mais fácil, acreditem), precisei agir. A vontade é só o impulso inicial. O que faz as coisas acontecerem é a atitude que tomamos diante da vontade. E então, minhas atitudes foram: reeducação alimentar e exercícios. Entretanto, as atitudes têm que ser reforçadas pela determinação dia após dia. E a determinação só acontece com a disciplina de cuidar da alimentação e de continuar nos exercícios. E então os resultados começam a aparecer. Nem sempre a perda de peso é no tempo que desejamos. Por isso, muita paciência é essencial.
Sobre eu não ser gordinha, como a
Vânia imaginava (ou não imaginava?), eu confesso que no meu começo na blogosfera light, eu tinha muito preconceito quando entrava em alguns blogs e via que as meninas estavam com sessenta e poucos quilos (no início da regüinha) e queriam perder peso! Eu tava com quase 75 quilos e pensava: “Quando estiver com 10kg a menos, vou estar ótima... Pra que emagrecer mais que isso? Elas devem ter algum distúrbio alimentar (bulimia, anorexia) ou é frescura mesmo!”
Foi só quando eu cheguei a sessenta e poucos, e vi que meu corpo continuava precisando de muitas mudanças pra me deixar realmente feliz, foi que eu acordei.
Cada um (que não tenha distúrbios alimentares), sabe o que é melhor pra si. E cada um descobre seu caminho quando realmente quer. E se quer busca. E se busca, alimenta a vontade com determinação e disciplina. E então, é só aguardar os resultados com paciência.
Desejo a todos os que passam por aqui, muita, mas muita, mas muita determinação pra continuar, pra recomeçar, pra renascer... Porque ter um corpo novo depois de uma vida inteira sendo gordinha, é renascer. É ter uma segunda chance. É fazer acender um amor próprio sem fim dentro do peito.
Muito obrigada por estarem comigo até aqui. Mas eu peço que fiquem comigo sempre. Porque eu preciso muito de vocês.
Beijos.

;)

sexta-feira, 29 de agosto de 2008

Dia de Pesagem...

As notícias são boas, pessoal...

-1,0 kg

Ou seja, deu tudo certo mesmo!


E, atendendo aos pedidos, mesmo morrendo de vergonha:



Fevereiro/2008---------------Agosto/2008


É isso... Espero que a imagem e a perda de peso ajudem vocês a seguirem sempre em frente sem desistir também.

Beijos.

;)

terça-feira, 26 de agosto de 2008

Sugestões



Olha, meu povo... Tô me comportanto direitinho nessa semana e espero, sinceramente, que a balança na quinta-feira reconheça meu esforço.
Tá sendo um pouco difícil conciliar os meus horários de aula com a academia (chego em casa mortinha), mas estou procurando ir pelo menos três vezes por semana, seja pra correr, seja pra fazer meu treino.
Por conta da flacidez (principalmente na região peitoral e abdominal), estou cogitando a hipótese de fazer ginástica localizada. Principalmente porque as aulas têm um horário fixo e eu me policiaria mais ainda pra ir.
As aulas de local são na segunda, na quarta e na sexta pela manhã (às 8h). Na quarta eu tenho aula, mas eu posso ir à tarde pra correr e fazer abdominais. Na segunda e na sexta eu faria a aula e correria logo após... Mas, abandonaria a musculação. =S
E esta é minha principal dúvida...

O que as malhadoras de plantão sugerem?

Conto com a ajuda de vocês cada vez mais pra realizar este sonho.
Pois ele será um mérito de todo mundo que me apóia e está comigo nesta caminhada.

Um beijão.

;)

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Dia de Pesagem...

Pra alegria geral da nação, diga ao povo que:

- 500g

Emagreci!!!!!

Mas ainda tô devendo 400g pra semana que vem, fora o que virá de bônus!

Amanhã, eu juro que comento nos blogs amigos. Já agendei meu horário só pra isso...

Beijos a todos os que torcem por mim. Eu quero ver todo mundo perdendo peso pra chegar no verão esbanjando roupas novas!

;)

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Domingo muito bom!!!

Já ouviram falar em Gramado? Festival de Cinema? Pois é... ontem passei o dia por lá (e nas demais cidadezinhas adjacentes e igualmente charmosas). Muito bom (apesar da chuva)!!!
Comi algumas guloseimas, mas nada de tirar o sono. Em outros tempos, eu teria feito orgias alimentares o dia todo, mas essa não sou mais eu.
O que eu mais amei de tudo? As fotos!!! Sou outra pessoa. :D
Falando em fotos, mostrei minhas fotos de fevereiro deste ano pra minha instrutora da academia. Por conviver comigo semanalmente, ela não percebe as diferenças. Quando ela viu as fotos, ficou abismada! E disse que deveria incluir essas fotos no currículo dela! hahahahaha...
Não divulgo fotos aqui porque sou muito tímida, pessoas... Quem sabe no final da jornada eu me anime a mostrar pra vocês a grande diferença que esses quilos a menos fizeram à minha imagem. Além do mais, as fotos de 'antes' estão sempre com outras pessoas (porque gordo não posa pra fotos a menos que os amigos insistam muito). Não posso usar imagens dos meus amigos sem a permissão deles, certo? Então, teria que me recortar das fotos... E isso requer prática e habilidade que eu não tenho!
É isso.
Os planos da semana são:
1) malhar
2) me alimentar direito
3) ver a balança baixar meu peso na quinta!
Obrigada pela força sempre!!!
Beijinhos.

;)

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

Dia de Pesagem...

E, conforme o previsto...



+900g

Nada que uma semana perfeita não conserte, né?
Pelo menos, com a energia positiva que eu coloquei nas orações, não voltei pra casa dos 60kg. Mas foi por muito pouco!!!!
Não vou bobear. Chega de palhaçada!

É malhação e RA perfeita! E vamos ver o que acontece na semana que vem.

Ah... aumentei pra valer meus pesos na musculação. Quero transformar meu corpo mole em um corpão de atleta!!!! Deve ser a onda das Olimpíadas... hehehehe...

Portanto, se demorar pra eliminar os 4,9kg que faltam, tudo bem! Desde que não ganhe mais peso, né?!


;)

terça-feira, 12 de agosto de 2008

Vou ter que confessar: pequei!


Desde sexta-feira tenho exagerado na comida. Por conta de uma ansiedade que toma conta do meu ser insistentemente. Agora eu sei do que as pessoas que emagrecem falam, quando elas dizem que emagrecer os últimos quilos é mais difícil.

Não são os quilos a eliminar o problema, mas o foco. Na semana passada eu já tinha comentado que havia comido demais em algum dia. Então, isso já vinha acontecendo. Devo estar sendo afetada por alguma fase de 'auto-suficiência' que, certamente, não me ajudará emagrecer!

Tenho enfrentado uma TPM imensa, mas isso, meus caros, tem todo mês e terá por muito tempo ainda. Não vou colocar a culpa nela não. Um pouco da ansiedade pode ser devido a isso, só que descontar na comida nunca fez parte da minha história.

O que está acontecendo? Sinceramente não sei! Talvez a empolgação de ter saído da casa dos 60kg. Talvez o fato de estar recebendo inúmeros elogios (cada vez mais). Talvez as festas de sábado à noite, de domingo ao meio dia... e os doces que me foram oferecidos (aos quais eu não recusei). Realmente não faço idéia.

Não sou auto-suficiente em emagrecimento!!!! Tenho problemas sérios pra me manter em um peso saudável e esteticamente aceitável. Controlar a quantidade de comida é uma coisa extremamente difícil pra mim. Mas... já se foram quase 16kg. Sinal que, de algum jeito, eu consigo burlar essa minha 'natureza' e vencer.

O que eu sei é que ontem eu bati meu recorde na corrida. Corri ininterruptamente por 20 min e, depois de um intervalo de 5 min, mais 20 min. Pela calculadora da esteira, deu 415 kcal queimadas, contra as 310 kcal que normalmente eu eliminava.

Esta semana, vai ter corrida todos os dias. E vai ter combat e musculação também. Só estou esperando a chuvarada que cai aqui neste momento dar uma aliviada e já me vou pra academia!

Voltei a anotar meu cardápio também e veremos o que a quinta-deira reserva pra mim na balança.


;)



PS: há dois meses eu não moro mais sozinha. Lembram das visitas? Pois bem, depois daquelas, faz mais de um mês que meus pais se estabeleceram aqui e só vão embora depois do dia 05/09. Fica mais difícil resistir à comida quando as pessoas a nossa volta estão a passeio e comem o tempo todo!

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

Dia de Pesagem...

Atenção para as novidades, querida equipe de apoio:






-1,0 Kg


O que significa que... Saí da casa dos 60kg!!!!!!!!!


Faltam 4kg para a meta final...


:)



Não canso de agradecer o apoio (e a compreensão) de vocês que me acompanham sempre ao longo desses meses e que me incentivam cada vez mais. Dedico essa vitória a vocês, de coração!!!

;)

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

Depois do final de semana...


Neste final de semana, não me comportei muito bem. Na verdade, o problema foi o domingo. Comi bastante no almoço e de tarde ainda comi bolo de chocolate! Poderia ter resistido, mas decidi me permitir...

Eu não me sinto culpada quando como um pouco a mais, mas sei que os próximos dias serão indispensáveis e cruciais pra eu continuar emagrecendo. Então, hoje cedinho já fui pra academia. Nesta semana, acho que poderei ir todos os dias. Semana passada não fui e senti falta.

O frio voltou e, com ele, a vontade de comer doces e coisas quentinhas... Por isso, tenho que usar das minhas táticas pra não perder o controle. Afinal, a meu objetivo da semana é sair da casa dos 60 e me aproximar mais ainda da minha meta final!!! Acredito que não vai ser difícil eliminar os últimos 5kg, desde que eu não perca o foco.

Andei tirando umas fotos e comparei elas com as fotos de fevereiro deste ano. Meu poooovoooo... Quanta diferença! Vou fazer algumas montagens pra ficar olhando sempre. Nunca mais quero ter o corpo que eu tive no verão passado. Nossa! Nem pensar!!!

Bom, a novidade principal é que eu realizei meu sonho de vestir uma camisa branca e uma calça jeans. No início, fiquei meio desconfiada... acostumada a usar preto sempre, a camisa parecia que não ia ficar legal. Mas ficou!!! Adorei! Agora vou acostumar a comprar roupas mais claras... Apesar de achar o preto lindo, posso começar a variar mais sem me achar horrorosa!

Então é isso. Início de semana com o compromisso de manter a RA 'nos trinques' e colher os resultados na pesagem de quinta.


;)


PS: Não sei se acontece com vocês, mas eu tenho me sentido tão bem que quero que todo mundo que me cerca se sinta assim também! Por isso, fico dando dicas a todo mundo sobre emagrecimento e exercícios.

sexta-feira, 1 de agosto de 2008

Dia de Pesagem...


Mais uma vez, postando atrasada...

Como eu já previa, a semana não foi ótima, mas...


-100g

Agora tô com 60kg, cravadinho!!! Tô felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...

Falta bem pouquinho, pessoal!!!!

Beijos a todos.


;)

segunda-feira, 28 de julho de 2008

Meu povo amado...



Tô em falta com vocês... mas a causa é nobre, acreditem. Eu sabia que uma hora eu ficaria apertada de tempo. Começaram as disciplinas e o bicho tá pegando mesmo!!!

Desse modo, mal consigo ir à academia. A alimentação tá indo como dá. Confesso que tenho dado uns escorregões. Nada de quantidades, mas a qualidade do que eu como tem caído um pouco por pura falta de tempo. Talvez isso acabe influenciando na pesagem da semana.

De qualquer forma, ando louquinha pra saber as novidades de todos os blogs...

Então, vou dar uma passada nos que eu conseguir agora mesmo...


;)

sexta-feira, 25 de julho de 2008

Dia de Pesagem...

Estou postando um dia atrasada porque tive um compromisso ontem e não pude colocar aqui o resultado da semana.

-900g

Pois é... Tô muito feliz com o resultado.
E falta pouquinho pra minha meta de agosto!

=D


PS: estou totalmente sem tempo pra internet pois as minhas aulas têm me tomado muito tempo e chego em casa sempre cansadíssima. Os exercícos estou fazendo nos horários que encaixam, e dou prioridade a eles, pois são meus aliados principais no emagrecimento.

PS2: voltei ao velho layout pois é o único que funciona no firefox...

quarta-feira, 23 de julho de 2008

Problemas com o layout...

Tava péssimo aquele lay no firefox mesmo. Então, deixo pra arrumar o lay definitivo amanhã e deixo este provisório pois estou muito na correria.
Tô perdoada?

Beijinhos e até amanhã.

;)

segunda-feira, 21 de julho de 2008

Pesquisa de Utilidade Pessoal e Aviso:

Pesquisa: Meninada, tá ruim esse lay no Firefox, né? Não sei arrumar e no meu IE 7.0 ficou perfeito. Ou alguém me dá uma luz, ou avisem pra eu voltar ao lay antigo o quanto antes.

Aviso: Quem quiser tirar alguma dúvida a respeito dos Vigilantes do Peso (do programa e da pontuação dos alimentos), escreva para ascartasqueeunaomando@gmail.com que eu terei enorme prazer em responder.

Beijões.

;)

sábado, 19 de julho de 2008

Minha corda bamba...



Há algum tempo, emagrecer pra mim era um sonho muito distante.
Em julho do ano passado, por exemplo, eu estava bem acima do peso, me sentindo deprimida e triste. Adoecia quase todas as semanas e tenho quase certeza que isso era algum processo de somatização, alguma forma de dizer: eu como porque estou doente e não posso cuidar do meu excesso de peso agora.
O que eu mais queria, na verdade, era acordar com um corpo lindo, sem esforço algum. Eu queria que algo acontecesse pra que meu corpo ficasse legal. No fundo, o desejo é que algo ou alguém fizessem uma mágica por mim, como se mágica existisse.
Foi assim que, ao longo da minha vida, eu experimentei vários tipos de remédios e ‘tratamentos’ pra emagrecer. Foi com essa cabeça também que eu fiz dietas malucas, as quais me causaram uma série de 'traumas alimentares' irreversíveis. Exemplos? Não como ovo, não gosto de cenoura, não suporto queijo branco, não gosto de presunto, odeio adoçantes com sacarina e toda linha diet da adocyl.
Hoje, não estou magra. Mas eu também não quero ficar magra. Quero ter um corpo legal por vaidade e pela minha saúde porque, afinal tenho mais de trinta anos.
Preciso chegar a um peso em que eu fique ao mesmo tempo saudável e bonita. Preciso mesmo. Porque é a minha meta. E a meta tem toda uma simbologia pra gente. Atingir uma meta significa realizar uma tarefa desafiadora mas possível, o que gera um orgulho todo especial, uma sensação de poder e de satisfação.

* Esta meta que eu coloquei no post da pesagem na semana passada é o seguinte: a orientadora do VP propôs que escrevêssemos num papel uma meta (algo possível, mas desafiador - como entrar 'naquela calça' ou diminuir o açúcar ou chegar a determinado peso) para 30 dias. A minha meta é sair da casa dos 60. Porque eu acho que é possível. Agora, falta 1,1 kg. E vou fazer a minha parte pra chegar aos 59,9kg até dia 07/08.


Emagrecer não é mais um sonho. A realidade está quase na minha frente. Confesso que eu continuo me achando gorda nas fotos, no espelho... Só que é muito diferente da imagem que eu tinha há 5 meses atrás!

Moçada, não esqueçam de um detalhe: cada um tem seu tempo e seu ritmo. Eu não precisava emagrecer 80kg, mas no final do processo, terei eliminado 20kg. Sei que muita gente acha que é mais fácil quando a gente não tem tanto peso a perder, mas saibam que não é. Quanto menos peso a eliminar, menor é a quantidade de alimentos mínima pra emagrecer. E ficar no limite entre comer muito e comer 'de menos' é a eterna corda bamba na qual eu me encontro. E na qual eu me encontrarei pro resto da minha vida!

Eu não canso de agradecer esse apoio que a blogosfera me dá. Nunca eu vou deixar de ter um blog porque pretendo ficar 'na linha' pra sempre.



;)

quinta-feira, 17 de julho de 2008

Dia de Pesagem...

Mais uma vez a balança me deu a alegria de ter baixado!



-800g

É isso aí... Vamos em frente, moçada.

Vou tomar um banho agora e amanhã eu comento nos blogs tá?

Um beijão pra vocês e obrigada pela força e pelo carinho.

Vocês são meu maior apoio!

;)

quarta-feira, 16 de julho de 2008

Academia: como começar

Achei essa matéria bem interessante e resovi dividir com vocês. Especialmente com quem está começando ou quem pretende começar a malhar! Em azul, estão meus comentários! ;)


Você vai entrar numa academia, mas não sabe que atividade deve ou não fazer. Não se preocupe! Os professores irão orientá-lo de acordo com o seu condicionamento físico, histórico esportivo, objetivo e disponibilidade de tempo. É importante conversar com o instrutor deixando bem claras essas coisas pra que ele seja mais um aliado em nossa caminhada!
O primeiro passo é fazer uma avaliação física. Ela é indispensável para que você treine, com segurança e eficiência. A sua avaliação será analisada e somente após o resultado você poderá iniciar as atividades, procurando cada vez mais um programa personalizado, levando em conta a sua realidade. Não dá pra chegar querendo ser atleta e pegando altos pesos nem ficar se fazendo de doente pra não pegar pesado. A avaliação vai ser importante pra direcionar os exercícios de acordo com a potencialidade de cada um.
Iniciantes devem começar com as seguintes atividades: exercícios aeróbios (caminhadas na esteira, bicicleta ergométrica e transport ou cross trainer), de 3 a 4 vezes por semana, de 10 a 30 minutos, dependendo da condição física do aluno. Evite fazer aulas como step, spinning, aeroboxe, body combat. Nesta primeira etapa, que é a fase de adaptação, os exercícios devem ser de baixo impacto e baixa intensidade. Esta adaptação aos exercícios é muito pessoal, podendo variar de 2 a 6 semanas. Os alunos com bom ou excelente condicionamento físico podem pular esta fase. Mas quando a gente vem de um período de ócio e sobrepeso, o condicionamento não é ótimo, né? É bom se adaptar até pra conhecer o ambiente, as pessoas, os instrutores...

Musculação 3 vezes por semana com treino para iniciante.

Existem vários programas de musculação. O instrutor deverá estudar qual será o programa mais adequado ao aluno. É muito difícil, quase raro, uma pessoa não poder fazer musculação. Mesmo que você tenha algum problema, como problemas de coluna, ainda assim pode e deve fazer musculação. Basta comunicar ao responsável pela avaliação e ao professor ou instrutor da academia, para que estes possam montar um treino que se ajuste a você. O treino personalizado é muito agradável de fazer. A gente sente prazer em executar os movimentos porque sabemos que eles estão direcionados aos nossos objetivos. Então, procuramos fazer certinho pra poder observar os resultados.

Alongamentos antes e depois de qualquer atividade física e aulas de alongamento 2 vezes por semana.

À medida que você melhora, o professor irá aumentar a intensidade dos exercícios. Passada a fase de adaptação, muda-se o treino de musculação e então você poderá experimentar as aulas que a academia oferece. No meu caso, optei pelo combat e pelas corridas porque achei que deveria intensificar os exercícios aeróbicos. Meu próximo treino será mais direcionado à combater a flacidez que o emagrecimento causou. Não estou tão flácida porque comecei a fazer exercícios antes mesmo da RA, mas o corpo não acompanha o emagrecimento em um curto espaço de tempo. Segundo o meu irmão, minha barriga ficará 'aceitável' em dois anos de treino e corridas, no mínimo!!!
Tudo isto, na verdade, é uma regra geral e existem exceções. Questione sempre que tiver dúvidas. Um bom professor ou bom instrutor deve estar sempre atento aos alunos, evitando que estes façam movimentos de maneira incorreta. Mas, na dúvida, se ele estiver distraído ou ocupado com outro aluno, chama e pergunta!!!

Gostaram? Espero que tenha dado vontade em mais alguém... Quanto mais gente malhando, mais dicas poderemos trocar.

Bjinhos.

;)

domingo, 13 de julho de 2008

Comi demais. E agora?


Desde que comecei o meu processo de emagrecimento, tenho como mantra:

Não passo vontade de comer nada!

É claro que isso requer muito bom senso. Quando sei que haverá um evento em que a comida será irresistível, eu trato de me informar sobre o cardápio e já escolho o que vou comer antes (anoto no meu diário alimentar antes também!).

Eu tenho uma cota diária de pontos para comer (20) e raramente passo dela, a menos que valha realmente a pena. Geralmente, quando passo, é por conta de sobremesas ou de alguma bebida alcoólica. Porém, eu tenho os 35 pontos flex semanais que fazem parte do meu programa. Sei bem que se eu consumir esses pontos a mais, eu não vou emagrecer 'bem'. Porém, se vale a pena, eu como sem culpa!

Não quero ficar escrava de uma dieta que me frustre e me faça ficar triste, infeliz e estressada com o 'mundo magro'.

Há quem os que 'se enganam' e ficam apenas beliscando. Os beliscos nunca vão para a 'contabilidade', já repararam? Vejam bem: eu não me engano, eu como! E contabilizo!!!

E não adianta eu resistir a uma bola de sorvete na sobremesa do almoço pra depois ficar com isso na cabeça até me acabar em alguma outra besteira (que nem era o que eu realmente queria comer). Se a vontade é sorvete, então eu como sem culpa e pronto, passou a vontade!

Quando eu não uso os pontos flex, mas restam poucos pontos pro lanche da tarde e pro jantar, eu também tenho as minhas estratégias: uso gelatina light, as frutas e hortaliças que valem zero ponto na minha listinha. Faço saladas em dias quentes, sopas em dias frios e uso as frutinhas. Tudo pra equilibrar almoço mais calórico. Geralmente isso ocorre aos domingos, quando como aquele churrascão... É claro que durante o churrasco, eu abuso das saladas de folhas verdes, que ajudam na digestão.

Hoje meu pai (que está me visitando) fez 'aquele churrasco' que eu amo. Nem gosto muito de carne, só que o churrasco do meu pai é covardia! Resisti à sobremesa (mousse de maracujá que eu mesma fiz), o que foi uma vitória. Mesmo assim, já preparei uma gelatina light de maracujá (pra continuar fugindo do mousse que sobrou) e já estou pronta pra comer uma salada deliciosa e frutas o resto do dia. Tudo pra não me sentir pesada e poder voltar com tudo pra malhação amanhã!

Quando nos conhecemos e nos levamos a sério, não fica tão difícil, né gente?

Então, não nos custa continuar na linha, inclusive quando uma das refeições do dia nos fez abusar um pouco!

;)

quinta-feira, 10 de julho de 2008

Dia de Pesagem...

Eu tava devendo 600g pra vocês e pra mim, né?

Pois não devo mais nada!!!! \o/





As calças estavam caindo, mas eu temia que a balança não acusasse nada. E acusou! Acho que a malhação e o fato de ter voltado a anotar tudinho no meu diário alimentar me ajudaram.

-800g

O desafio agora é pra daqui a 30 dias: me proponho a sair da casa dos sessenta!

Vocês são a peça fundamental desse meu compromisso!

Preciso perder praticamente 2kg até 10/08/2008.

Conto com vocês, tá?

;)

terça-feira, 8 de julho de 2008

Querida equipe de apoio...

Fiz esta projeção logo no início do meu emagrecimento. Mas o programinha foi bem meigo comigo. Eu pedi peitos grandes e ele não colocou exatamente grandes né?



E meus braços estavam muito mais fortinhos do que os da moça aí! Fora aquela gordurinha entre as pernas que ainda está aqui e faz elas rasparem quando eu uso saia! hahahaha...Só pra dar uma idéia do formato do meu corpo e do quanto eu tenho que modelar o corpo que estou ganhando.
Tava lendo a Flávia ontem e concordo com ela. É possível sim dar forma ao corpo com exercícios, desde que a gente se comprometa com eles. Os resultados demoram, mas quando aparecem dão um gás...
É mais ou menos como aquela máxima que eu sempre uso: 'o melhor estímulo pra emagrecer é o próprio emagrecimento'.
A maior motivação pra fazer exercícios é perceber que eles estão dando resultado!
Pela minha forma, não vou ficar como a mocinha aí do 'depois', porque não tenho muito quadril e tenho ausência de bunda! Mas se eu conseguir cavar uma cintura já vou estar bem feliz.
;)

sábado, 5 de julho de 2008

Ganho de peso...


Olá, meninada!

Estava sem internet e escrevi este post enquanto aguardava o conserto.
Bom, o assunto é outro. Saibam que apesar dos 600g ganhos nas últimas duas semanas, minhas calças estão cada vez mais frouxas e eu acredito que isso seja graças às corridas. Estou adorando correr na esteira nova da academia. Corri de segunda à quarta, ontem não fui porque estava muito cansada (não de correr, mas da semana inteira de trabalho).
Hoje pretendia dar uma corridinha na rua, já que o sol finalmente apareceu em Porto Alegre. Só que estive de plantão em casa, esperando os técnicos da Brasil Telecom pra resolverem o problema do telefone mudo e da falta de internet (que saco!).
Resolvi ‘desestressar’ com a balança, meu povo! E é aí que entra mais um aprendizado nessa minha jornada que só pode ter um final feliz, né? No início, eu me preocupava com a balança, cheguei a comer menos do que deveria pra ver se acelerava e vi que isso só piorava as coisas. Agora, como estou mais preocupada em moldar meu corpo, vou deixar a balança em segundo plano. Continuarei me comportando bem na alimentação, mas vou caprichar mais ainda na malhação. Mudei meu treino essa semana e estou pegando pesado. Quero ganhar pernas mais proporcionais e dar uma firmada nos braços. As corridas e o body combat vão ser minhas armas pra queimar calorias.
Já me disseram que as corridas podem dar uma ajudada na barriga (tomara!) e eu até achei que deu uma melhorada. Será?
Ando louquinha pra saber como vocês têm passado nas últimas semanas. Então, agora mesmo vou correndo visitar vocês.


Beijos com carinho.


;)

quinta-feira, 3 de julho de 2008

Dia de Pesagem...



+ 200g


Bom, pessoal... Não tô triste não! Sabem por que? Meu corpo não mudou. Não pra pior! Tô me sentindo muito bem, tô malhando direitinho e correndo também. Esse aumento da balança não me abalou mesmo.

Além do mais, andei falando com algumas pessoas que me falaram que o IMC e a balança nem sempre são os melhores parâmetros. Afinal, eles não medem a musculatura, a genética, os ossos... E se não fosse a minha imensa (e mole) barriga, eu já estaria feliz com meu corpo assim como ele está!

Então, bola pra frente. Vou continuar trabalhando pra ter um corpo legal, mas sem me estressar com a balança. O estresse só piora a situação, pois gera ansiedade, que gera descontrole na alimentação.

Eu escolhi ter um corpo legal, pra poder entrar em qualquer loja e escolher as roupas sem me preocupar se teria meu número ou não.

Tô chegando lá!

Um beijãozão e obrigada pelo carinho sempre!

Eu não teria chegado aqui sem vocês.


PS: semana passada me atrapalhei: não era +500g, era +400g!!!!

Então, devo 600g pra vocês... hehehe.


;)

quarta-feira, 2 de julho de 2008

Notícias...

Esta semana está sendop igualmente difícil de eu acessar os blogs e comentar e os motivos continuam os mesmos. Pelos meus cálculos (que não são precisos, visto que NINGUÉM me fala em datas de chegada e partida), creio que no final de semana estarei novamente (e temporariamente) normal. Neste momento, estou num intervalinho do trabalho.
De qualquer forma, continuo na luta, gente! Tenho malhado bastante, correndo, cuidado da alimentação como dá. A água ainda tá sendo um problema. Preciso de algum desafio pra me motivar, eu acho.
Mesmo cuidando da alimentação, no final de semana andei escorregando na cervejinha (família que come também bebe e resistir aos dois é tortura!) e temo pela pesagem de amanhã. Veremos...
Sinto muita falta de aompanhar os blogs diariamente, mas não vou ficar me queixando. Uma hora tudo volta ao normal, inclusive a minha rotina de emagrecimento.
Não me abandonem, hein?
Beijos mil, cheios de saudade!
;)

sexta-feira, 27 de junho de 2008

Coisinhas boas...

Meme que a Denny querida me passou há alguns dias!



a) Responder ao questionário, fornecendo dicas práticas que você utiliza e citando, se quiser, nomes dos produtos.
b) Passar a brincadeira para mais três blogueiras, deixando um comentário no blog delas para avisá-las.

1-Como você cuida dos seus cabelos?
Como tenho ido na academia todos os dias, lavo os cabelos diariamente pois suo demais na cabeça e volto com os cabelos molhados! Meu cabelo é normal, não há oleosidade em excesso... Quando não fazia academia, lavava dia sim, dia não. Procuro usar secador após lavar pra evitar gripes nesse invernão e porque quando seco ele fica mais bonito e arrumado, mas se estou sem paciência, dou uma boa secada com a toalha e seja o que Deus quiser. Já teve tempos em que eu lavava o cabelo com água fria, mas com esse inverno frio que tem feito, nem penso mais nisso! Os produtos são:
- Para lavar: shampoo e condicionador Dove Fresh Therapy, intercalados com o Natura Ultraplant Shampoo (anti resíduos) uma vez por semana;
- Antes de secar: Avon Advance Techniques Restauração Intensa Cápsulas de Brilho e Maciez para Cabelo;
- Para secar: Avon Advance Techniques Styling Creme Defrizante para Cabelo Efeito Lisa;
- Após a secagem: Avon Advance Techniques Fluido Ultra Restaurador de Pontas;
- Em dias de sol forte: Avon Advance Techniques Spray Intensificador de Brilho para Cabelo (que tem filtro solar).

2- Como você cuida da pele do seu rosto?
Sou muito preguiçosa pra cuidar da pele do rosto e passar cremes. Minha pele é normal e eu simplesmente lavo o rosto no banho com sabonete Johnson& Johnson ou Protex. No verão eu uso bloqueador solar FPS 30 Nivea Sun.

3- Você costuma utilizar maquiagem?
Todos os dias, uso:
No rosto: Natura Aquarela Pó Compacto (para corrigir olheiras e deixar a pele num tom saudável);
Nos olhos: Avon Glimmersticks for Eyes Delineador para Olhos Preto e Astonishing Lengths Máscara Ultra Alongadora de Cílios.
Na boca: Avon Glazewear Brilho Labial Incolor FPS 15 (não uso batons e não gosto de colorir os lábios).

4- Quais os cuidados que tem com o resto do corpo?
Os demais cuidados são aqueles que eu mencionei aqui, no ritual do banho. E faço as unhas todo sábado de manhã (pé e mão).

5- Você se sente bonita quando:
Acordo bem comigo mesma. Aí tenho vontade de me vestir com uma roupa legal, faço escova no cabelo e me encho de vaidade.

Indico:
- Areta
- Gra
- Laisa

Se já fizeram, não tem problema!


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Olha porque eu não estou encucada com o ganho de peso:

Fiz o cálculo aqui. Vou cravar nessa faixa verdinha aí, mas quero ir mais pro meio pra não dar margem a uma eventual queda pra região laranja de novo!

;)

quinta-feira, 26 de junho de 2008

Dia de Pesagem...


Eu sempre tenho medo de quando emagreço muito em uma semana. É sinal que meu corpo não está legal, que há algo de errado comigo. Semana passada, foram 2kg a menos, não fiz academia e comi tudo errado.
Nesta semana, não comi certo, mas voltei a malhar... resultado:


+ 500g

Sim, ganhei peso! Pela primeira vez desde o começo da RA eu ganhei peso... E é lógico que não gostei. É óbvio que sair da minha rotina teria um preço a pagar. Vou me esforçar ao máximo pra eliminar este peso que recuperei na próxima semana, mesmo ficando ainda fora da rotina (mais visitas e comilanças). Espero sinceramente não deixar que isso me abale muito.

Amanhã de manhã eu vou malhar, vou anotar tudinho que eu comer durante a semana e tentar tomar mais água, nem que fique com frio!
Preciso voltar ao meu normal logo... porque não vou desistir do meu projeto!

*PS: tava com dó de mexer na regüinha de peso. Pensei até em deixar como estava, mas não vou! É um dos meus controles e eu tenho que ser sincera comigo, com vocês, com o mundo todo!!! ;)

terça-feira, 24 de junho de 2008

Frio...


Ai, gente... tá difícil comer frutas, verduras cruas e tomar água com esse frioooo!!! As frutas eu até tô dando um jeito (como uma sempre no café da manhã e uma ou duas porções no lanche da tarde); as verduras eu tenho colocado em sopas ou comido cozidas... Mas a água não tá dando!!!
De qualquer maneira, esta semana a academia finalmente reabriu e eu volto(aos poucos) aos exercícios! Os equipamentos são todos novos e terei que me adaptar aos novos pesos, porque alguns parecem muito mais pesados do que os de antes. Hoje será a minha primeira aula de combat na academia nova. Vamos ver se melhorei nos movimentos ou se esqueci tudo depois de uma semana parada...
É isso, pessoal... sigo na luta mantendo a minha cota diária na alimentação, fazendo exercícios e aguardando a hora em que os meus familiares vão parar de fazer rodízio de visitas lá em casa pra eu poder voltar a comer como eu tava acostumada.
Espero que essas coisas que estão acontecendo excepcionalmente no mês de junho não atrapalhem muito o meu processo de emagrecimento.
E espero também que vocês entendam a minha ausência forçada. Acreditem, o blog me faz muita falta!
Beijos.
;)


*PS:
1) Zá, obrigada pelo selinho. Adoro acompanhar teu blog e tuas dicas são preciosas pra mim sempre (light forever)!

2) Obrigada pelo carinho de todas as que me deixaram mensagens pelo meu aniversário. Beijos nos corações.

sábado, 21 de junho de 2008

Brincadeira da Fran...


Regras:
1- Faça um post com cinco lanchinhos lights que você costuma consumir!!!
2 - Depois passe o pacote para três amigas blogueiras, para que elas também abram sua lancheira!
3 - Deixe um post nos blogs convocados, para que elas possam buscar o pacotinho no seu blog.
4 - Avise quem desafiou você quando você postar, para que ela possa vir conferir e quem sabe até aprender umas boas substituições para seu dia a dia...

Estes são os lanchinhos mais comuns (levo na bolsa pro lanche das 16h30, que já virou tradição no laboratório onde eu trabalho):



  1. 1 Nutry Sinfonia de Nozes, com doce de leite + 1 banana prata

  2. 1 Corpus com Pedaços de Frutas + 3 cream cracker Levíssimo Bauducco Light

  3. 1 Activia Pêssego 0% + 4 colheres de sobremesa de granola light + 1 goiaba

  4. 2 barrinhas de Granola Crocante Nature Valley sabor canela + 1 kiwi

  5. 1 caixinha de Suco Del Valle Light Néctar Uva+ 1 Trio Castanha e Avelã + 1 pêssego
Indico:
Ana Maria
Babi
Daniela

* Ontem foi meu aniversário... Fiz uma festinha junina para comemorar com meus amigos a parte da minha família que mora aqui. Umas 25 pessoas. Foi todo mundo que eu convidei, o que me deixou extremamente feliz. Mais feliz ainda fiquei com os comentários sobre meu novo corpo...

quinta-feira, 19 de junho de 2008

Dia de Pesagem...

As notícias são muito boas, mas antes de mais nada vamos retomar algumas coisas:

- semana passada eu não emagreci (estava muito estressada e com TPM forte; o estresse me fez comer demais no sábado)

- esta semana eu estava muito mais estressada, quase não fiquei em casa, amigdalite (me alimentei como deu, mas com medo de comer demais)...

Resultado:


- 2,0 kg


Não é normal emagrecer assim em uma semana, então eu faço de conta que foi 1kg da semana passada e 1kg desta semana e fico felizona!!!!!!

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Recebi esse meme muito legal da Denny há dias, mas só agora pude postar.

O negócio funciona assim: tenho que listar 10 coisas que eu me daria de presente, tendo condições ou não. Vamos a algumas das coisas que eu me daria sem pestanejar!

1- Um Sony Vaio Rosa e lindo (pra combinar com meu celular).


2- Um médico particular (tatuado, cara de carente) que só atendesse a mim.


(Mathew Fox)

3- Um PT Cruiser conversível.

4- Uma casa na Toscana (Itália).


5- Um cozinheiro particular com um sorriso encantador pra manter minha RA nos eixos.


(Edu Guedes)

6- Uma sala de musculação em casa.



7- Um personal trainer acostumado com a vida selvagem de uma ilha.


(Josh Halloway)

8- Uma sala de cinema para poder chamar meus funcionários a assistirem filmes comigo.


9- Um cruzeiro com esses três pelas ilhas gregas...

10- Uma abdominoplastia depois de atingir a minha meta!


* Gostaram?

- Indico para:
Carlinha
Gaby
Mari
Vania

Vou lá preparar umas gostosuras pra minha festinha de níver amanhã! Beijos.

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