Evolução

domingo, 23 de novembro de 2008

Ai, pessoas...

Tô em falta com tudo! Tô em falta com vocês, com meu blog e com meu emagrecimento.
Essa semana, recuperei



+ 1kg!

E estou bem chateada... Não por ter engordado, mas por ter deixado de visitar e comentar nos blogs de vocês que tanto me apoiam e ajudam.

O que está acontecendo comigo? Não sei... Ando sem paciência pra escrever, pra comentar, pra internet...

Além disso, de tanto as pessoas falarem que eu estou bem, que estou 'gata', que as roupas estão lindas, eu esqueço que ainda tenho uma meta pra alcançar e acabo escorregando!

Preciso retomar tudo.

Já comecei a anotar novamente cada coisa que como. Vamos ver se ajuda.

Beijos pra vocês e me perdoem pela falta de paciência!

;)

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Dia de pesagem...

Passando rapidinho só pra atualizar o peso.




-500g

Essas são as novidades. Menor peso da vida adulta e agora faltam 3kg pra alcançar a sonhada meta!
Eu sei que tô em débito com as visitas faz tempo e tenho sentido falta de acompanhar vocês, mas a correria tá grande...
Beijos, minhas companheiras!

Seguimos firmes na luta!!!

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Dia de Pesagem...

Como fui ao show do REM ontem (ma-ra-vi-lho-so), acabei me pesando hoje na reunião do VP, ao meio-dia.

Depois de uma TPM braba e de uma deprezinha que me fez comer mais do que devia, estou eu de volta às boas com a balança.


-500g

(agora devo 300g dos 800 da semana passada e pretendo pagar com juros, viu?)

Bom... o post de hoje são dicas pra mim mesma, mas que pode servir pra muita gente. Eu andei fazendo algumas constatações sobre coisas que me atrapalham nessa reta final e achei nos livros do Vigilantes do Peso, algumas formas de contornar as situações. Por exemplo:

1. Não gosto de jogar comida fora, como mais quando estou com determinadas pessoas, não resisto a determinadas comidas, como em excesso porque há muitos convites para jantares e cervejinhas ultimamente.

O que fazer: ADMINISTRAR MEU AMBIENTE

Me cercar de alimentos inteligentes, procurar uma âncora pro meu emagrecimento (algo que me faça voltar sempre, as fotos antigas ou as roupas feias que eu usava...). Além disso, preciso me ver como uma nova pessoa, com meu novo corpo e com minha nova imagem. Pra isso, observar meus hábitos novos e eliminar os antigos. Afinal, 'hábitos antigos = silhueta antiga; hábitos novos= silhueta nova)'.

2. Comer me dá muita satisfação, mas se como demais me sinto culpada (e aí acabo comendo mais), cedo facilmente às tentações (não consigo resistir à insistência das pessoas).

O que fazer: LIDERAR MINHAS EMOÇÕES

Preciso descobrir como superar as emoções que me levam a comer sem fome. Sempre há alternativas. Tenho que fortalecer o hábito de buscar alternativas pra esse tipo de situação. Existem outras coisas, não associadas à comida, que podem me fazer igualmente bem!

É isso, meu povo... Espero ter ajudado mais alguém nessa minha sessão de psicoterapia! rsss


Beijos. ;)

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