Dieta do Flash? Como assim?

Foto da minha sopa (jantar de ontem)

Fiz um creme de milho com abóbora pra jantar ontem. Usei o creme pronto da Knorr / Coma Colorido - Amarelo e incrementei com molho de alho, uma pitada de sal, uma fatia de pão multigrãos torrado e uma farofa (que minha mãe deixou) feita com soja texturizada, linhaça e nori. Ficou tão bonito que eu fiz questão de fotografar.

Me dei conta do quanto o visual dos pratos me anima. Adoro preparar minhas refeições. E faço isso com tanto carinho, deixo tudo tão bonitinho, que como com muito mais gosto e me sinto muito mais satisfeita.
Tá bom, adoro cozinhar. Com poucos ingredientes (e em pouca quantidade) eu faço coisinhas bem gostosas (até já postei algumas receitinhas rápidas aqui).
Aí lembrei de uma matéria que eu vi no Fantástico há algum tempo sobre uma espécie de dieta que eles chamaram de "Dieta do Flash".
Não encontrei mais a matéria disponível no site do Fantástico, mas achei um post num blog que explica como funciona.
Um estudo mostrou que pessoas que querem emagrecer e fotografam suas refeições tendem a seguir melhor suas dietas.

"Os diários alimentares visuais ajudam a as pessoas a evitarem comer besteiras e as encoraja a pensar sobre o que eles colocam em suas bocas. Eles também facilitam que os registros das calorias diárias sejam precisos, segundo os cientistas.
Muitos nutricionistas argumentam que diários alimentares que listem tudo que foi consumido em um dia ajudam às pessoas a evitar comer em excesso e desencorajam comer besteiras."

Fonte: aqui.

Não sei se eu teria paciência de fotografar tudo que eu como. Nem é só paciência, mas disponibilidade de câmera na hora de cada refeição. Mas A-DO-RO ver as imagens de quem faz esses registros. E concordo que é super importante algum tipo de registro (tabelas, fotos, cadernetas). Pra mim, só funciona assim.
 
=)
 
PS1: os meus blogs estão com caras novas. Acho que depois de um tempo, é bom mudar. E eu gostei. Espero que ambos agradem a vocês também. Lá em cima tem link pros meus cardápios, meu método e também uma calculadora de pontos VP para alimentos industrializados.

PS2:  leiam o desafio musical de hoje e escutem a música!!!
 
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Desafio Musical
 
 

Dia 17 - Uma canção que você quer que toque no seu casamento.

You and me (Life House). Significa muito pra mim a letra dessa música. Tem a ver com a história do meu amor e eu adoraria que, assim que o padre (ou juiz) nos declarasse marido e mulher, tocasse o refrão. Acho que nós dois teríamos uma crise de choro (sim, ele chora. E eu acho LINDOOOOO).

Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.

Dia 19 - Uma canção que te faz rir.

Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.