Evolução

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Olá...


(Olha eu - de vermelho - fazendo pump no lançamento do mix 70, em julho)

Estou muito mais animada, meninas... Mas a correria está grande. Acabo de voltar da aula de Pump e já jantei. Agora vou pro banho e descansar um pouco pra namorar daqui a pouquinho. rsss...
Estou firme na dieta, mas peco por beber pouca água. Vou incorporar a água aos poucos na minha rotina, sem forçar pra não largar de mão, né?
Amanhã as 11h da manhã tem RPM (e eu vou!!!).
Comprei ontem uma luvinha pra evitar os calos da barra do pump e porque o guidão da bike também me "assa" a palma da mão por conta do suor.
Olhem que amor:

A minha é P, porque minha mão é pequena!!!
Agora falta comprar a capa de gel pro selim da bike, porque me incomoda demais aquele banco. Mas na loja que eu fui não tinha. Vou ver se acho no final de semana.

É isso por hoje. Beijos a todas e MUITO OBRIGADA pela força.
Adoro vocês.

=)


PS: cardápio de hoje

Café da manhã (9h em casa)

* 1 fatia de mamão papaya
* 4 colheres de sopa de granola light
* 1 copo de iogurte Pense Light de ameixa
3 pontos

Almoço (11h30 no Restaurante Universitário)
* salada de chicória a vontade
* 4 colheres de sopa de risoto de frango
* 6 colheres de sopa de feijão preto
* 2 colheres de sopa de omelete de legumes
10 pontos

Lanche (16h30 no laboratório)
* 1 xícara de café preto
* 2 bisnaguinhas com espinafre
* 1 maçã
3 pontos

Jantar (21h30 em casa)
* 1 porção de Ensopado com Macarrão
* 1 laranja
4 pontos

Pontos totais: 20 pontos

3 comentários:

Gabi Cals

oi, q beleza, tb adoooooro malhar e tb faço vigilantes, mas volta e meia eu passo dos 20pontos aí demoro a beça p/ emagrecer,
bju

Anne Costa

Mary eu também tinha muita dificuldade pra tomar água,daí me orientava pela dica de colocar o celular pra despertar de 30 em 30 minutos e tomava um copo de água.
Depois acabei em acostumando e agora faço assim:
A cada pipi,um copo de água.rsrs
Experimente,ainda mais vc que está malhando é fundamental não esquecer dela.rsrs

Beijos e um ótimo sábado!!!

Sammy Leilane

Isso mesmo, encorpore a água aos poucos, assim se acostuma e não larga dela!!! hehehe Obrigada pela visita! bjus bom findi!!!!

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