Evolução

segunda-feira, 28 de abril de 2008

Pedindo ajuda...


"Quando um homem tem força de vontade, os deuses dão uma ajuda."
(Ésquilo)


Pois é... acho que reconheço um pouco de verdade nessa frase. Meu resultado mais vitorioso nesta caminhada é o fato de eu não conseguir mais ficar parada. Quem diria? Eu, um ser sedentário, preguiçoso e totalmente desmotivado pra qualquer atividade física, hoje não consigo mais ficar sem algum tipo de exercício (diariamente). Enquanto não saio pra uma caminhada, ao menos, fico ansiosa, parece que me falta algo. E que fique aqui registrado: comecei a me exercitar seriamente no dia 18/02/2008. A pouco mais de dois meses.
Porém, este blog foi criado com a intenção de ganhar motivação, de receber dicas e de interagir com pessoas que, como eu, não se sentem bem no corpo atual e que se esforçam a cada dia pra mudar a imagem e mudar a vida com saúde! Então, venho pedir ajuda com algumas pedrinhas no meu caminho...
Minhas maiores dificuldades (e nem são tantas) dizem respeito à alimentação. Na verdade, não exatamente à alimentação, mas a algumas situações. Ainda me sinto insegura toda vez que como na rua e acabo contando um monte de pontos a mais (o programa do Vigilantes é assim e eu prefiro fazer a contagem pra me manter na minha cota diária) com medo de ter exagerado. Creio que uma hora isso vai passar. O progresso é que já consigo comer numa boa... Só que assim que dá no jeito, corro pro caderninho fazer as anotações pra ver se tá tudo certinho. E sempre contabilizo horrores de gordura a mais.
Outra coisa que me incomoda é o fato de estar com o intestino muuuuito preguiçoso. Tomo activia e como mamão todas as manhãs, como verduras no almoço e na janta, como pelo menos mais duas porções de frutas durante o dia e raramente 'vou para o número dois'. Não gostaria de apelar pra medicamentos, então peço algumas receitinhas naturais pra vocês!
E a água? Ai, eu tomava tanta água... de uns tempos pra cá não tenho vontade. Bebo 700ml na academia sempre, mas nos dias em que não vou e no resto do dia, eu esqueço de tomar bastante água. :(
Por último: eu sou uma saleira inveterada!!! Adoro sal. Adoro temperos, mas o sal pra mim é insubstituível. Minha pressão é baixa e eu abuso do sal desde sempre. Sei que isso é ruim e que a retenção de líquidos pode retardar o meu emagrecimento. Alguém aí teria alguma dica pra que eu fosse abandonando um pouco do sal que uso na comida (principalmente nas saladas)?


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Presentes:

A Fran e a Denny (no antigo blog), me deram o selinho da Campanha da Amizade e eu amei!!!



Gostaria de indicá-lo ao novo blog da minha amiga Denny, à Dani que já é minha amiga mais chegada, à que é a minha mais nova amiga blogueira, à Luciana que é a minha primeira amiga blogueira, à Helen que é amiga malhadora e à Márcia que é um doce de amiga e por quem eu torço muito!


E a Fran ainda meindicou pra brincadeira dos 10 melhores sonhos, mas vou deixar pro próximo post senão este vai ficar maior ainda!


E o selo Blog de Ouro eu tenho que passar pra um só blog (que pena). Então eu escolhi o blog que me inspira a cada leitura: o da Flávia, porque ela sempre tem posts inteligentes, sempre dá dicas perfeitas e porque já mudou de vida com esse emagrecimento. =)


* Espero ter sido entendida por todos no post anterior. Não era pra ser grossa, era pra dar uma sacudida na galera. Sábado eu tava meio 'cocô'. rssss.

21 comentários:

Carlinha

Oi lin da, minha pressão tbm é baixa, e sempre tenho que comer sal, mas não gosto...o sal realmente retem muito líquido o jeito é diminui-lo mesmo, vai aos poucos que vc acaba acostumando, bjos...

Márcia

Oi Mary! Eu tb não vivo sem sal,comida sem sal mnão tem gosto... Obrigada pelo presentinho e por sempre estar torcendo por mim,no post de amanhã vou colocá-lo! Tenha uma excelente segunda-feira! Bjks

Carlinha

Ops...mais uma brincadeirinha, te indiquei, bjos....

Fran

Oi MAry,
eu tb amo sal e tempero, pra não abusar muito costumo por alho que já é salgado por natureza e deixa a comida mais gostosa, quanta a agua eu tb tenho esse problema tenho bebido muito pouco, mas eu tomava agua bastante quando eu carregava pra todo lado uma garrafinha, e sobre o numero dois, enfim você como hortaliças na cor verde escuro?, é mto bom ,outra coisa é observar se vc tem tido tempo pra isso, pq eu não tenho tempo pra nada, e notei que não tinha tempo nem de ir ao banheiro, então coloquei na "agenda" um horário específico pra ele, assim eu tenho um compromisso com ele e não falto, tem ajudado muito, fora as barrinhas de cereais, granolas e outras fibras, desculpe escrever um livro aqui, mas vc pediu ajuda, ah linda, tem brincadeira no meu blog pra vc, beijos te adoro!!!!

Fabi

Oieee!! Primeiro, obrigada pelo elogio ao cabelo rsrs.
Sobre o numero 2, achei que vc tem feito tudo certinho, mas o que falta mesmo é a água! Ela que ajuda o intestino funcionar...
Tb me deram uma vez a receitinha de linhaça com água pela manhã em jejum, 1 colher de linhaça c/ 1 copo de água, quem sabe dá certo contigo?Beijoss

Flávia

Oi Querida!

Obrigada pelo prêmio, fiquei muito contente.:)
Você já tentou comer ameixa seca? Teve uma época que eu comia todo dia, e regularizou meu intestino.
Minha maior dificuldade também é a alimentação. Malhar já é parte da minha vida,mas a comida...como tu sabes não contei pontos nem calorias, acho que isso não funciona comigo, nem anotar o que como também, mas acho que com o tempo vc se acostuma e relaxa, faz de cabeça...não tenho experiência para partilhar nesse quesito. :(

Beijos

mari

Mary!
Qto à água... eu tô sempre com uma garrafinha do meu lado, então não tem como esquecer....
E o sal, eu li semana passada (só não lembro onde - acho que foi na Boa Forma) que o sal light é bom, pois ajuda a reter menos líquidos no corpo, vou procurar e se encontrar a reportagem te passo tá?

Bjos

Ahhh adorei o seu post abaixo de incentivo aos outros blogueiros lights!

Mari

mari

Acho que não coloquei meu blog no comentário anterior...

http://mariana.f.zip.net

Bjo!!

VIDA SIMPLES

OI!

Sobre fiofo apegado(intestino preso)eu entendo e dou aula amiga..bem sei oque é isso e eu faço tudo isso e mais um pouco e as vezes tenho que apelar para o
E46(laxante)..mas esse médico da acupuntura me falou que o intestino precisa de muiita água, mas água pura nada de chá e etc para funcionar..eu estou tentando e por enquanto ainda não posso dizer que é 100% garantido.

bjs e uma ótima semana!

lidi

Gô!

Opa! Gô sou eu! =D ^.^

Adorei receber selinho seu =D

Muito obrigadíssima!

HEHEHE

BEijaõ!

Thaís Lopes

você certamente é uma vitoriosa, só isso tenho a te dizer!!!

bjusss

boa semana

Denny

Oi querida!

Bom, vamos às dicas:

1- Se comer bastante fibras e não tomar muita água, seu intestino vai sim ficar preguiçoso,pa a água é que auxilia no transporte das fibras neh...

2- Mamão, activia, ameixa preta, tudo faz bem para o intestino. Tbm ajuda comer folhas verdes, cereais, etc... Bom, vai aqui que tu lê tudo:http://www.azeite.com.br/content.php?recid=836

3- Quanto ao sal, a dica é ir diminuindoaos poucos, rs... Substitui por outros temperos, como molho de soja [shoyu] que nw tem calorias, etc...

Bom, era isso amiga,ehehehe...


Bjoooooooooooooooo


FUIZ...

Laisa

Oi guria! Bem, sobre os temperos, não sou uma pessoa indicada para opinar, pois nem gosto muito de sal, quanto mais do resto... Hehe! Sobre o intestino preso, concordo com o pessoal, a água faz toda a diferença. Mas te entendo direitinho quando dizes que estás fazendo tudo certo e parece que o cocô não está acompanhando... Comigo acontecia muito isso, comia muito fibra, tomava água, mamão, suco de laranja, óleo mineral e sempre tive uma baita prisão de ventre, sofri um monte... Até que descobri que tinha Síndrome do Intestino Irritável e comecei a tratar. É impressionante como é bom fazer cocô todos os dias... Hehe! Beijoca.

Cristeli

Minha Flor...qto premio ein??Acho lindo esse de ouro aí.Passei pra desejar uma otima semana
Obs:Quinta vou colocar a dieta de desintoxicação do livro "Vc é o q vc come."..se quiser pega lá,ok!!!

Nanna

Olá, passando por aqui pela primeira vez, e sinceramente espero vir sempre....
Espero que consiga atingir sua meta, com bastante determinação e garra.......
Fico feliz ao saber que sente falta de exercícios, eu sinceramente, torço para chegar a esse ponto mas, por enquanto ando um tanto quanto desanimada....mas, bola pra frente.....
Uma ótima terça.....
Bjuxxx......

Annie a Balzaca Maluca

Seja muito bem vinda ao meu blog, gostei muito da maneira simples e inteligente que vc escreve estaremos juntas nesta caminhada.
ps: eu tb preciso deixar de ser um ser sedentário =) cheirooooooooo

Flávia

Mary,

Esqueci de falar uma coisa: o fato de nunca ter sido magra pode e deve sim funcionar como um estímulo a mais para você.
=)

Beijoooos

Helen Maia

Querida,

Tenho o mesmo problema que você, o intestino muito devagar, eu pelo menos já tentei de tudo, mamão, activia, ameixa , tudo e só adiantou por alguns dias depois acho que ele percebe e para . Fui ao médico para tratar e ele me disse que é do próprio organismo e principalmente da quantidade de comida que comemos. Me indico um remédio que ajuda reter água no intestino e me ensinou a fazer massagem para estimular.. a e ainda me disse que a barriga flácida dificulta o trabalho. rsrs

Ana Maria

Oii Mary!
Eu também não consigo ficar parada. No domingo tinha alguma coisa me incomodando, até que percebi que era a falta de exercícios e corri para a bicicleta.

Eu também tenho pressão baixa, mas quase não uso sal. Na salada e na pipoca eu nunca coloco. Uso páprica e orégano, mas um pouco de sal não deve ser ruim, é só ir diminuindo aos poucos. A maioria das coisas que compramos já deve vir com sal.

Fabi

Oieeee! Te indiquei para brincadeirinha lá no blog!
Beijoss

Pedro Bello

Simplesmente demais esse post hein, você está no caminho certo mesmo. Deus nos ajude pois aí vem mais um feriadão rs. Se cuida estou torcendo por vc bj

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