Coisinhas boas...

Meme que a Denny querida me passou há alguns dias!



a) Responder ao questionário, fornecendo dicas práticas que você utiliza e citando, se quiser, nomes dos produtos.
b) Passar a brincadeira para mais três blogueiras, deixando um comentário no blog delas para avisá-las.

1-Como você cuida dos seus cabelos?
Como tenho ido na academia todos os dias, lavo os cabelos diariamente pois suo demais na cabeça e volto com os cabelos molhados! Meu cabelo é normal, não há oleosidade em excesso... Quando não fazia academia, lavava dia sim, dia não. Procuro usar secador após lavar pra evitar gripes nesse invernão e porque quando seco ele fica mais bonito e arrumado, mas se estou sem paciência, dou uma boa secada com a toalha e seja o que Deus quiser. Já teve tempos em que eu lavava o cabelo com água fria, mas com esse inverno frio que tem feito, nem penso mais nisso! Os produtos são:
- Para lavar: shampoo e condicionador Dove Fresh Therapy, intercalados com o Natura Ultraplant Shampoo (anti resíduos) uma vez por semana;
- Antes de secar: Avon Advance Techniques Restauração Intensa Cápsulas de Brilho e Maciez para Cabelo;
- Para secar: Avon Advance Techniques Styling Creme Defrizante para Cabelo Efeito Lisa;
- Após a secagem: Avon Advance Techniques Fluido Ultra Restaurador de Pontas;
- Em dias de sol forte: Avon Advance Techniques Spray Intensificador de Brilho para Cabelo (que tem filtro solar).

2- Como você cuida da pele do seu rosto?
Sou muito preguiçosa pra cuidar da pele do rosto e passar cremes. Minha pele é normal e eu simplesmente lavo o rosto no banho com sabonete Johnson& Johnson ou Protex. No verão eu uso bloqueador solar FPS 30 Nivea Sun.

3- Você costuma utilizar maquiagem?
Todos os dias, uso:
No rosto: Natura Aquarela Pó Compacto (para corrigir olheiras e deixar a pele num tom saudável);
Nos olhos: Avon Glimmersticks for Eyes Delineador para Olhos Preto e Astonishing Lengths Máscara Ultra Alongadora de Cílios.
Na boca: Avon Glazewear Brilho Labial Incolor FPS 15 (não uso batons e não gosto de colorir os lábios).

4- Quais os cuidados que tem com o resto do corpo?
Os demais cuidados são aqueles que eu mencionei aqui, no ritual do banho. E faço as unhas todo sábado de manhã (pé e mão).

5- Você se sente bonita quando:
Acordo bem comigo mesma. Aí tenho vontade de me vestir com uma roupa legal, faço escova no cabelo e me encho de vaidade.

Indico:
- Areta
- Gra
- Laisa

Se já fizeram, não tem problema!


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Olha porque eu não estou encucada com o ganho de peso:

Fiz o cálculo aqui. Vou cravar nessa faixa verdinha aí, mas quero ir mais pro meio pra não dar margem a uma eventual queda pra região laranja de novo!

;)

Dia de Pesagem...

Eu sempre tenho medo de quando emagreço muito em uma semana. É sinal que meu corpo não está legal, que há algo de errado comigo. Semana passada, foram 2kg a menos, não fiz academia e comi tudo errado.

Nesta semana, não comi certo, mas voltei a malhar... resultado:

+ 500g

Sim, ganhei peso! Pela primeira vez desde o começo da RA eu ganhei peso... E é lógico que não gostei. É óbvio que sair da minha rotina teria um preço a pagar. Vou me esforçar ao máximo pra eliminar este peso que recuperei na próxima semana, mesmo ficando ainda fora da rotina (mais visitas e comilanças). Espero sinceramente não deixar que isso me abale muito.

Amanhã de manhã eu vou malhar, vou anotar tudinho que eu comer durante a semana e tentar tomar mais água, nem que fique com frio!

Preciso voltar ao meu normal logo... porque não vou desistir do meu projeto!

*PS: tava com dó de mexer na regüinha de peso. Pensei até em deixar como estava, mas não vou! É um dos meus controles e eu tenho que ser sincera comigo, com vocês, com o mundo todo!!! ;)

Frio...

Ai, gente... tá difícil comer frutas, verduras cruas e tomar água com esse frioooo!!! As frutas eu até tô dando um jeito (como uma sempre no café da manhã e uma ou duas porções no lanche da tarde); as verduras eu tenho colocado em sopas ou comido cozidas... Mas a água não tá dando!!!
De qualquer maneira, esta semana a academia finalmente reabriu e eu volto(aos poucos) aos exercícios! Os equipamentos são todos novos e terei que me adaptar aos novos pesos, porque alguns parecem muito mais pesados do que os de antes. Hoje será a minha primeira aula de combat na academia nova. Vamos ver se melhorei nos movimentos ou se esqueci tudo depois de uma semana parada...
É isso, pessoal... sigo na luta mantendo a minha cota diária na alimentação, fazendo exercícios e aguardando a hora em que os meus familiares vão parar de fazer rodízio de visitas lá em casa pra eu poder voltar a comer como eu tava acostumada.
Espero que essas coisas que estão acontecendo excepcionalmente no mês de junho não atrapalhem muito o meu processo de emagrecimento.
E espero também que vocês entendam a minha ausência forçada. Acreditem, o blog me faz muita falta!
Beijos.
;)


*PS:
1) Zá, obrigada pelo selinho. Adoro acompanhar teu blog e tuas dicas são preciosas pra mim sempre (light forever)!

2) Obrigada pelo carinho de todas as que me deixaram mensagens pelo meu aniversário. Beijos nos corações.

Brincadeira da Fran...

Regras:
1- Faça um post com cinco lanchinhos lights que você costuma consumir!!!
2 - Depois passe o pacote para três amigas blogueiras, para que elas também abram sua lancheira!
3 - Deixe um post nos blogs convocados, para que elas possam buscar o pacotinho no seu blog.
4 - Avise quem desafiou você quando você postar, para que ela possa vir conferir e quem sabe até aprender umas boas substituições para seu dia a dia...

Estes são os lanchinhos mais comuns (levo na bolsa pro lanche das 16h30, que já virou tradição no laboratório onde eu trabalho):

1. 1 Nutry Sinfonia de Nozes, com doce de leite + 1 banana prata


2. 1 Corpus com Pedaços de Frutas + 3 cream cracker Levíssimo Bauducco Light


3. 1 Activia Pêssego 0% + 4 colheres de sobremesa de granola light + 1 goiaba


4. 2 barrinhas de Granola Crocante Nature Valley sabor canela + 1 kiwi


5. 1 caixinha de Suco Del Valle Light Néctar Uva+ 1 Trio Castanha e Avelã + 1 pêssego

Indico:
Ana Maria
Babi
Daniela

* Ontem foi meu aniversário... Fiz uma festinha junina para comemorar com meus amigos a parte da minha família que mora aqui. Umas 25 pessoas. Foi todo mundo que eu convidei, o que me deixou extremamente feliz. Mais feliz ainda fiquei com os comentários sobre meu novo corpo...

Dia de Pesagem...

As notícias são muito boas, mas antes de mais nada vamos retomar algumas coisas:

- semana passada eu não emagreci (estava muito estressada e com TPM forte; o estresse me fez comer demais no sábado)

- esta semana eu estava muito mais estressada, quase não fiquei em casa, amigdalite (me alimentei como deu, mas com medo de comer demais)...

Resultado:

- 2,0 kg

Não é normal emagrecer assim em uma semana, então eu faço de conta que foi 1kg da semana passada e 1kg desta semana e fico felizona!!!!!!

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Recebi esse meme muito legal da Denny há dias, mas só agora pude postar.

O negócio funciona assim: tenho que listar 10 coisas que eu me daria de presente, tendo condições ou não. Vamos a algumas das coisas que eu me daria sem pestanejar!

1- Um Sony Vaio Rosa e lindo (pra combinar com meu celular).

2- Um médico particular (tatuado, cara de carente) que só atendesse a mim.

(Mathew Fox)

3- Um PT Cruiser conversível.

4- Uma casa na Toscana (Itália).

5- Um cozinheiro particular com um sorriso encantador pra manter minha RA nos eixos.

(Edu Guedes)

6- Uma sala de musculação em casa.

7- Um personal trainer acostumado com a vida selvagem de uma ilha.

(Josh Halloway)

8- Uma sala de cinema para poder chamar meus funcionários a assistirem filmes comigo.

9- Um cruzeiro com esses três pelas ilhas gregas...

10- Uma abdominoplastia depois de atingir a minha meta!

* Gostaram?

- Indico para:
Carlinha
Gaby
Mari
Vania

Vou lá preparar umas gostosuras pra minha festinha de níver amanhã! Beijos.

Gente querida...

Me perdoem por ficar tanto tempo sem dar notícias. Mas foi por força maior que eu estive ausente. Na verdade, na única noite em que pude sentar em frente ao computador, o blogger não abria meus comentários, tampouco a página inicial pra que eu pudesse deixar um beijo pra vocês.
Vamos às notícias:

- não vou à academia desde sexta passada, pois só reabre amanhã!

- no final de semana dei atenção às crianças (sobrinho e afilhado) e não caminhei. Também tive cólicas e estava frio pra caramba!

- por essa razão, na segunda, apesar dos 4°C que os termômetros estavam marcando, resolvi caminhar no parque às 8h da manhã. Resultado? Amigdalite/tonsilite, febre e tudo o que estas coisas representam. Mais as cólicas e a Dona M. que chegou!!!

- quem pensou em repouso se enganou. Quem repousa com 4 pessoas te visitando? Então fui trabalhar totalmente febril e cansada.

- hoje acordei um pouco melhor e as visitas já se foram.

- quanto à alimentação, tirando a noite do dia dos namorados, não saí da linha. Quer dizer, podia ter comido coisas mais saudáveis, mas como comentei aqui, acabei optando pelo que estava mais à mão afinal, preparar minhas comidinhas light ficava totalmente inviável com tanta gente em volta. E água tá difícil de tomar com o frio que faz aqui, viu?

- Fiquei meio chateada pelo fato de que as visitas-mulheres (que só haviam me visto antes de iniciar a RA) não comentarem o meu emagrecimento em momento algum.

- Bom, retomo a minha vida a partir de hoje e já tem pesagem amanhã.


** Sexta é meu aniversário e eu tenho que preparar uma reuniãozinha pros amigos, então, ficarei meio enrolada até lá. Porém, aos poucos eu volto a comentar em todos os blogs, estou louquinha pra saber o que eu perdi em todos esses dias ausente...

** Vou postar o meme da Denny amanhã, junto com meu novo peso!

Confusões...

Tô postando rapidinho¹, enquanto as visitas não voltam do passeio. Sim, mais visitas! Ou seja, lá se foi a minha rotina. Tô me policiando em dobro, pessoal... Se eu não eliminar peso na próxima pesagem, vou ficar frustrada.
O que acontece é que, nesta correria, conto meu pontos direitinho, mas acabo optando por alimentos mais calóricos por estarem 'mais à mão'... Não dá tempo de fazer saladas com a galera (incluindo crianças) em volta.
Pra completar: a academia está se mudando e só reabre quinta-feira!
A cereja desse bolo todo? Dona M. chegou pra me deixar bem irritada no final de semana mais frio que eu já passei em Porto Alegre!
Vou falar de uma coisa boa: hoje é dia de prestar contas da Operação Toda Boa Até Junho!

Passadas 10 semanas, olhando ali na tabelinha, veremos que eliminei 6,6kg e saí da casa dos 70 com louvor!
Neste tempo, comecei a fazer combat e a correr. Aprendi muito². E estou feliz em poder prestar contas tendo eliminado, em média, 660g por semana (o que é quase 100g por dia!).



Beijos a todos e obrigada pela paciência em me esperarem... Confesso que a minha paciência em aturar a família (que resolveu me visitar TODAS AS SEMANAS) tá bem curtinha!

¹ Ainda não aprendi a lidar com a quebra na rotina. Me dêem algumas dicas, por favor! Lembrem que a minha família A-DO-RA comemorar e não tem muitos horários!

² Denny, posto o meme no próximo post.

Dia de Pesagem...

Resultado das visitas, do stress e da TPM:

- 0,0 kg

Empatamos! Mas, cumprindo a minha única meta imediata, não ganhei peso. Por isso, tô feliz!!!!

Agora tô indo pro combat resolver isso.

Beijos.

UPDATE:

A Daniela do Faxina Geral teve que colocar senha no blog dela pra evitar problemas com colegas de trabalho e gente enxerida e invejosa... Enfim, pra espantar urubus! rsss... Então, tomem nota aí:

- usuário: faxinageral

- senha: sucesso

** amei a senha, Dani!

Eu tenho visitado vários blogs e escrito sempre as mesmas palavras nos comentários:


ATITUDE


DETERMINAÇÃO


DISCIPLINA


Mas acrescentaria ainda:


PACIÊNCIA


São esses os principais segredos pra um emagrecimento saudável, consciente e eficaz.


Se tivermos bom senso na escolha dos alimentos - e, principalmente, nas porções dos alimentos - a nossa RA não vira neurose.


A ATITUDE de recomeçar a cada dia, sem olhar pra trás demonstra maturidade e vontade de emagrecer. Não é porque exageramos em uma refeição que daremos tudo por perdido. Cada reinício é uma vitória. Isso é PERSISTÊNCIA!


A DETERMINAÇÃO ao decidirmos nos exercitar, ao decidirmos cuidar da alimentação, ao decidirmos mudar a nossa história, faz de nós pessoas vitoriosas dia após dia. Se utilizarmos essa determinação na hora de comer em festas, em jantares e almoços de família, conseguimos manter o equilíbrio mental necessário pra escolher os alimentos sem sentir culpa depois!


E a DISCIPLINA diz respeito não só a nos mantermos na RA, como nos exercícios. Afinal, se tomamos a decisão de nos cuidar, se fizemos a escolha pela saúde e por um 'corpo mais justo', temos que nos manter na linha - como na escola, respeitando as regras, os horários...


É isso, meus queridos! Somos vitoriosos porque lutamos pelo nosso objetivo: saúde (e um corpo saudável)!


Beijos.


=)

Quando chove... e faz frio!

Nossa! Ontem a chuva não deixou eu ir na academia de manhã. Era uma chuva torrencial. Cheguei a me vestir, desci e não pude sair! Meu tênis ficaria encharcado. Não quis arriscar... Mas a 'comilança' de sábado me pesava na consciência. E os sintomas da TPM (irritação exacerbada com as visitas)...


Então, decidi que iria hoje sem pestanejar. Foi difícil sair da cama, mas eu percebi que não estava mais chovendo e desci. Meu Deus... que frio!!! Fui assim mesmo. O instrutor da terça e quinta de manhã é lindoooooo... conheci ele hoje e, como só eu estava na academia tão cedo da manhã, ele conversou bastante comigo. Além de lindo, é muito fofo e prestativo. Ficou me ajudando a trocar os pesoas e tal. Fiquei pensando: "Que bom que já perdi esses 10 kg e pouco... Assim, não fico morrendo de vergonha na frente desse gatíssimo!"


Agora à noite tem Combat e a minha parceira já avisou que não vai. Tá um frio maior que de manhã, mas eu vou lá sim!!! Tenho que cumprir a minha cota de exercícios semanais pra subir na balança consciente de que a minha parte foi feita direitinho!


Gostei de uma coisa que aconteceu hoje de tarde: um amigo me disse: "nossa, como tu emagreceu!". Homens, em geral, não reparam muito no emagrecimento; mulheres são mais observadoras... Portanto, se vem de um homem a observação, fico mais feliz ainda!!!


É isso, queridos... retomei a minha rotina direitinho. Sei que essa semana a TPM pode atrapalhar um pouco, mas nada que me deixe 'pra baixo', eu espero.


Beijos, e obrigada por me darem apoio. Sempre!

Dois assuntos...

1) Pra quem ainda não sabe (alguém perguntou e eu não lembro quem)... estou no programa do Vigilantes do Peso desde 06/03/2008, vou às reuniões (palestras) toda quinta-feira, às 18h30 (quando é realizada a pesagem). Optei por este método, por saber que é um programa de reeducação alimentar que garante emagrecimento sem remédios e de forma muito saudável. Além disso, eu preciso desta cobrança semanal. Não conseguiria manter a disciplina sozinha por muito tempo. Por essa razão, resolvi fazer um investimento em mim com a grana que eu gastaria comendo batata frita e tomando chopp nos happy hours com os amigos.

2) Meus queridos... Vou ficar meio afastada do blog e sem poder comentar até terça-feira, eu acho! Tenho visitas em casa e preciso dar atenção a eles. Estou um pouco atrapalhada com a minha RA. Ontem mesmo, acabei comendo 30 do meus 35 pontos flex da semana (isso nunca tinha acontecido desde que comecei no VP). Acho que o fato de receber visitas está me deixando muito ansiosa. É toda uma mudança de rotina pra acomodar as pessoas, fazer comida, alterar meus horários... E pra completar: está chovendo muito neste final de semana, ou seja, fica todo mundo dentro do meu apartamento vendo TV e comendo. Não gosto de sair da minha rotina alimentar. Inclusive, tenho esquecido de tomar água! Tenho tentado me policiar ao máximo na alimentação, porém é complicado manter o cardápio e os horários quando se está em função de outras pessoas. Espero que essa 'crise' não atrapalhe meu emagrecimento da semana. =(

Rezem por mim!

Dia de Pesagem...

- 600g

Bom, moçada... eis que estou voltando ao normal, depois de duas semanas emagrecendo mais de 1kg. Normal pra mim é aos poucos (e sempre), então... tô muito feliz!!!!!
Afinal, olhem isso:

Data: 18/02/2008
Peso: 74,8kg
Altura: 1,59m
Resultado: O seu índice de massa corporal é: 29.59 kg/m².
Peso: Excessivo.
Grau de obesidade: Obesidade elevada.
Sua dieta alimentar (ingestão calórica) está um muito acima do seu gasto calórico. Diminua e melhore a quantidade de alimentos ingeridos e aumente o nível de atividades físicas. Vá com calma e procure profissionais para orientá-lo.

Data: 05/06/2008
Peso: 63,9kg
Altura: 1,59m
Resultado: O seu índice de massa corporal é: 25.28 kg/m².
Peso: Acima do normal.
Grau de obesidade: Obesidade leve.
Sua dieta alimentar (ingestão calórica) está um pouco acima do seu gasto calórico. Diminua a quantidade de alimentos ingeridos ou senão aumente a quantidade de atividades físicas.

PS: tirei as meias às 20h e até agora tá a marca do elástico. Isso é inchaço? Achei muito estranho... Não lembro de ter acontecido isso nunca!

A serpente e o vaga-lume

Conta-se que uma serpente começou a perseguir um vaga-lume.
Ele fugiu um dia e ela não desistia, dois dias e nada.
No terceiro dia, já sem forças, o vaga-lume parou e disse à cobra:

- Posso lhe fazer três perguntas? Pertenço à tua cadeia alimentar?

- Não.- Eu te fiz algum mal?

- Não.

- Então, por que você quer acabar comigo?

E a serpente responde:

- Porque não suporto ver você brilhar...

Pensem nisso, meu povo!
Infelizmente, a qualquer momento, uma cobra pode cruzar nosso caminho...
Estejamos 'sempre alerta', pois o que não faltam são as serpentes querendo nos atrapalhar!
Não podemos ter medo, nem fugir...

Devemos brilhar sempre, com muita intensidade.

Beijos a todos!

Numeração...

Olá pessoal...

Hoje eu vim falar de uma coisa que tem me feito perceber o quanto já emagreci: as roupas. Comecei o programa de emagrecimento vestindo 46/48. Uma tristeza! Porque eu sou baixinha, então as calças ficavam muito compridas. Tinha que tirar quase 20cm na barra. Tá certo que eu continuo baixinha e que as calças que eu comprar a partir de agora vão ter que ter ajuste. Mas, pelo menos, elas não vão ficar engraçadas no varal! Imaginem uma calça larga na cintura e com as pernas curtas? Era o que eu via no varal cada vez que lavava as calças!!!

Hoje estou vestindo 44 bem e os 42 grandes também ficam confortáveis. Ou seja, de 46/48, passei pra 42/44. Notem que eu eliminei 10,3kg e só diminuí UM número das roupas!

Quando eu era mais novinha, ouvia dizer que a gente reduzia um número de roupa a cada 4kg! Não, né? Quatro quilos é pouquinho pra reduzir a numeração da roupa... A menos que a pessoa seja magra... Aí, qualquer quilo é percebido!

Não comprei calças novas. Nem comprarei tão cedo. Não dá pra comprar roupas durante o processo de emagrecimento, né? Senão é dinheiro jogado fora! Pretendo fazer umas comprinhas lindas assim que o calor voltar (ou seja, daqui a uns 5 meses) - porque até lá não vou estar longe da minha meta.

O que eu tô usando agora? Duas calças que não me serviam mais há 2 anos (e que eu guardei porque amo as duas), duas calças que ganhei... e tem outra no roupeiro me esperando. Menos 2kg e ela fica bem do jeito que eu gosto. Odeio coisas me apertando. Tenho que me sentir confortável nas roupas. Ela tá apertada ainda. Quando ficar legal, vão ser 5 calças... hehehehe.

Outra novidade: depois de muito ensaiar, de tentar algumas vezes na rua sem êxito, comecei a correr hoje na esteira da academia. Por enquanto é um programinha bem leve, alternando caminhada acelerada com um pouco de corrida... Mas pretendo correr nas ruas antes que o verão chegue! Quem diria? Eu correndo!!! E empolgada!

=)