Dia lindo e madrugada de calorias vazias!

Meu dia ontem foi perfeito.
Comi direitinho. Fui na academia e fiz 40min de esteira apesar do frio e da chuva (fria).

Desafio: Chá, água e academia - ok!

Aí uma amiga liga pra ir pra balada... Pensei: não vou beber nada lá. Só água, ou refri light.
Só que a festa tava muuuuuuuuuuuuito chata. E tive a "brilhante" idéia de beber pra me animar. Burra!!!
14 pontos de calorias vazias em duas caipirinhas de morango e 1 cerveja!

 "As bebidas alcoólicas, além de não alimentarem nadinha, têm muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser banidas (ou pelo menos bastante reduzidas) da dieta. Cada grama de álcool tem sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou carboidratos tem quatro calorias."

"As bebidas alcoólicas causam uma irritação gástrica e o indivíduo acaba comendo mais para amenizar os efeitos do processo irritativo"

 (fonte: Terra)

Não comi nada pra passar a irritação que eu tô sentindo no esôfago e a náusea imensa que eu senti na volta pra casa. Tô de ressaca hoje. Azia. Esôfago dolorido. E nem fiquei bêbada (em outros tempos eu beberia muito mais, juro).
Me alimentei direito porque ficar sem comer é ainda pior. Só que tô me sentindo ruim desde que acordei. Já tomei até Epocler depois do almoço. E chá verde, claro. Além de tudo, cheguei tarde e tô com sono. Trabalhar com sono é ruim demais! Aff... Bem feito pra mim! 


Mas a alimentação tá boa e de noite vou pro Body Pump! Ninguém me segura hoje!!!