Eu tenho visitado vários blogs e escrito sempre as mesmas palavras nos comentários:


ATITUDE


DETERMINAÇÃO


DISCIPLINA


Mas acrescentaria ainda:


PACIÊNCIA


São esses os principais segredos pra um emagrecimento saudável, consciente e eficaz.


Se tivermos bom senso na escolha dos alimentos - e, principalmente, nas porções dos alimentos - a nossa RA não vira neurose.


A ATITUDE de recomeçar a cada dia, sem olhar pra trás demonstra maturidade e vontade de emagrecer. Não é porque exageramos em uma refeição que daremos tudo por perdido. Cada reinício é uma vitória. Isso é PERSISTÊNCIA!


A DETERMINAÇÃO ao decidirmos nos exercitar, ao decidirmos cuidar da alimentação, ao decidirmos mudar a nossa história, faz de nós pessoas vitoriosas dia após dia. Se utilizarmos essa determinação na hora de comer em festas, em jantares e almoços de família, conseguimos manter o equilíbrio mental necessário pra escolher os alimentos sem sentir culpa depois!


E a DISCIPLINA diz respeito não só a nos mantermos na RA, como nos exercícios. Afinal, se tomamos a decisão de nos cuidar, se fizemos a escolha pela saúde e por um 'corpo mais justo', temos que nos manter na linha - como na escola, respeitando as regras, os horários...


É isso, meus queridos! Somos vitoriosos porque lutamos pelo nosso objetivo: saúde (e um corpo saudável)!


Beijos.


=)

Quando chove... e faz frio!

Nossa! Ontem a chuva não deixou eu ir na academia de manhã. Era uma chuva torrencial. Cheguei a me vestir, desci e não pude sair! Meu tênis ficaria encharcado. Não quis arriscar... Mas a 'comilança' de sábado me pesava na consciência. E os sintomas da TPM (irritação exacerbada com as visitas)...


Então, decidi que iria hoje sem pestanejar. Foi difícil sair da cama, mas eu percebi que não estava mais chovendo e desci. Meu Deus... que frio!!! Fui assim mesmo. O instrutor da terça e quinta de manhã é lindoooooo... conheci ele hoje e, como só eu estava na academia tão cedo da manhã, ele conversou bastante comigo. Além de lindo, é muito fofo e prestativo. Ficou me ajudando a trocar os pesoas e tal. Fiquei pensando: "Que bom que já perdi esses 10 kg e pouco... Assim, não fico morrendo de vergonha na frente desse gatíssimo!"


Agora à noite tem Combat e a minha parceira já avisou que não vai. Tá um frio maior que de manhã, mas eu vou lá sim!!! Tenho que cumprir a minha cota de exercícios semanais pra subir na balança consciente de que a minha parte foi feita direitinho!


Gostei de uma coisa que aconteceu hoje de tarde: um amigo me disse: "nossa, como tu emagreceu!". Homens, em geral, não reparam muito no emagrecimento; mulheres são mais observadoras... Portanto, se vem de um homem a observação, fico mais feliz ainda!!!


É isso, queridos... retomei a minha rotina direitinho. Sei que essa semana a TPM pode atrapalhar um pouco, mas nada que me deixe 'pra baixo', eu espero.


Beijos, e obrigada por me darem apoio. Sempre!

Dois assuntos...

1) Pra quem ainda não sabe (alguém perguntou e eu não lembro quem)... estou no programa do Vigilantes do Peso desde 06/03/2008, vou às reuniões (palestras) toda quinta-feira, às 18h30 (quando é realizada a pesagem). Optei por este método, por saber que é um programa de reeducação alimentar que garante emagrecimento sem remédios e de forma muito saudável. Além disso, eu preciso desta cobrança semanal. Não conseguiria manter a disciplina sozinha por muito tempo. Por essa razão, resolvi fazer um investimento em mim com a grana que eu gastaria comendo batata frita e tomando chopp nos happy hours com os amigos.

2) Meus queridos... Vou ficar meio afastada do blog e sem poder comentar até terça-feira, eu acho! Tenho visitas em casa e preciso dar atenção a eles. Estou um pouco atrapalhada com a minha RA. Ontem mesmo, acabei comendo 30 do meus 35 pontos flex da semana (isso nunca tinha acontecido desde que comecei no VP). Acho que o fato de receber visitas está me deixando muito ansiosa. É toda uma mudança de rotina pra acomodar as pessoas, fazer comida, alterar meus horários... E pra completar: está chovendo muito neste final de semana, ou seja, fica todo mundo dentro do meu apartamento vendo TV e comendo. Não gosto de sair da minha rotina alimentar. Inclusive, tenho esquecido de tomar água! Tenho tentado me policiar ao máximo na alimentação, porém é complicado manter o cardápio e os horários quando se está em função de outras pessoas. Espero que essa 'crise' não atrapalhe meu emagrecimento da semana. =(

Rezem por mim!