Evolução

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Retomando a rotina

 

Voltei com tudo aos exercícios. 
Ontem fiz a aula de body pump completa com os pesos de antigamente e acho que a mudança de horário me fez bem. 
Acordei mais disposta (e mais cedo) e voltei a correr hoje.
Surpreendentemente, apesar de ficar mais de um mês sem correr, consegui correr 20 min direto, precedido de 10 min de caminhada acelerada e mais 10 min de caminhada final. Quarenta minutos na esteira é o tempo máximo permitido. 
Minha intenção é diminuir as caminahdas e fechar uns 30 min de corrida pra queimar um pouco mais. Mas esses meus atuais 40 min me tiram 310kcal, o que é ótimo.
A alimentação também tá bem regradinha desde ontem, voltei a anotar tudinho. E acho que não vou passar (tanta) vergonha na balança sexta-feira.
É bom saber que posso voltar a controlar a situação.
Vejam bem, já são quase dois anos de caminhada no emagrecimento e ainda continuo lutando. Porque é pra sempre.
Se voltar aos hábitos antigos, terei meu corpo antigo de volta. E isso eu não quero não!!!
É isso. Mais tarde visito vocês e leio como foi o dia.
Beijos a todas.

6 comentários:

Liana

Oi,
é verdade... essa mudança de hábitos e a dobradinha alimentação e exercícios é prá sempre.
Senão, volta tudo como era antes.

Beijos.

Lisi

Olá Mary!

Adorei o teu blog! Também sou de POA e faço a minha RA nos Vigilantes do Peso. Estou na metade do caminho, ou seja, já eliminei 7,2 quilos ufaaa! É muito bom saber que é possível chegar e manter a meta. Continue escrevendo mesmo estando na sua meta, pois é muito bom poder ler as dicas e o dia a dia de quem obteve sucesso.
Um grande abraço!

Ellis

Oi mary, q bom q tá empolgadíssima, passa um pouco pra cá, depois q agente pára uns dias de fazer exercicio dá uma preguiça pra voltar... mas vou conseguir.
bjs

Maga

Depois que a gente resolve mudar tem que ser para sempre mesmo. É por isso que eu que estou apenas começando, vou bem devagar.

Dani

Que bom te ver animada
Tb quero voltar a correr, sinto tanta falta, estou sem companhia, mas darei um jeitooo
Vamo q vamo
Bjinhus

Paty Roberta

Que bom que você consegue se manter disciplinada, mesmo diante de um resultado negativo...
Eu já não sou assim, desanimo completamente!
Continue assim, é muito bom vê-la motivada!

Beijos...

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