Feriado Integral...

Feriado indo embora e graças ao bom Deus, amanhã pra mim é dia normal (e a marmita já tá prontinha pro almoço e pro lanchinho) de sexta. Espero poder chegar a tempo de ir na aula de pump no final da tarde já que ontem, fiquei 1h presa num engarrafamento e não cheguei a tempo.

Que ódio!!! Tudo por conta de uma manifestação sei lá eu a troco de que...

Tô uma pilha, preciso de exercícios. E, com o trabalho apertanto, acho que vou ter que largar o pump à noite por um tempo e voltar às aulas de ginástica localizada de manhã. Tá tão difícil chegar em casa a tempo das aulas... E eu gosto tanto de pump... Ai, que dilema!

Olha colegas, se por um lado abusei um pouco na alimentação, por outro tenho certeza que abusei também das fibras.

Tem duas receitinhas aqui que eu e o mailóvi, que passou o dia comigo, fizemos. São super fáceis e muito gostosas. Espero que vocês gostem de Nhoque e de Bolo de Cacau.

Usamos farinha de trigo integral, açúcar mascavo, pouca gordura e fizemos de tudo pra ficar 'mais light'. Só que eu 'me passei' nas porções e acabei 'gastando' 14 pontos flex (dos 35 que tenho direito na semana), restam portanto 21 pro final de semana. Culpa da TPM que me deixa com a 'boca nervosa'.

Sendo assim:

 Que Nossa Sra. da Divina Dieta me ilumine, amém!

Que ela ilumine vocês também, meninas. Bom resto de feriado.

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Desafio Musical:

Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.
My Way (Frank Sinatra). Talvez seja bem óbvioa. Mas é linda e encerraria qualquer existência de uma forma muito digna, com certeza.
"And now as tears subside
I find it all so amusing"

Dia 19 - Uma canção que te faz rir.

Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.

Dieta do Flash? Como assim?

Foto da minha sopa (jantar de ontem)

Fiz um creme de milho com abóbora pra jantar ontem. Usei o creme pronto da Knorr / Coma Colorido - Amarelo e incrementei com molho de alho, uma pitada de sal, uma fatia de pão multigrãos torrado e uma farofa (que minha mãe deixou) feita com soja texturizada, linhaça e nori. Ficou tão bonito que eu fiz questão de fotografar.

Me dei conta do quanto o visual dos pratos me anima. Adoro preparar minhas refeições. E faço isso com tanto carinho, deixo tudo tão bonitinho, que como com muito mais gosto e me sinto muito mais satisfeita.
Tá bom, adoro cozinhar. Com poucos ingredientes (e em pouca quantidade) eu faço coisinhas bem gostosas (até já postei algumas receitinhas rápidas aqui).
Aí lembrei de uma matéria que eu vi no Fantástico há algum tempo sobre uma espécie de dieta que eles chamaram de "Dieta do Flash".
Não encontrei mais a matéria disponível no site do Fantástico, mas achei um post num blog que explica como funciona.
Um estudo mostrou que pessoas que querem emagrecer e fotografam suas refeições tendem a seguir melhor suas dietas.

"Os diários alimentares visuais ajudam a as pessoas a evitarem comer besteiras e as encoraja a pensar sobre o que eles colocam em suas bocas. Eles também facilitam que os registros das calorias diárias sejam precisos, segundo os cientistas.
Muitos nutricionistas argumentam que diários alimentares que listem tudo que foi consumido em um dia ajudam às pessoas a evitar comer em excesso e desencorajam comer besteiras."

Fonte: aqui.

Não sei se eu teria paciência de fotografar tudo que eu como. Nem é só paciência, mas disponibilidade de câmera na hora de cada refeição. Mas A-DO-RO ver as imagens de quem faz esses registros. E concordo que é super importante algum tipo de registro (tabelas, fotos, cadernetas). Pra mim, só funciona assim.
 
=)
 
PS1: os meus blogs estão com caras novas. Acho que depois de um tempo, é bom mudar. E eu gostei. Espero que ambos agradem a vocês também. Lá em cima tem link pros meus cardápios, meu método e também uma calculadora de pontos VP para alimentos industrializados.

PS2:  leiam o desafio musical de hoje e escutem a música!!!
 
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Desafio Musical
 
 

Dia 17 - Uma canção que você quer que toque no seu casamento.

You and me (Life House). Significa muito pra mim a letra dessa música. Tem a ver com a história do meu amor e eu adoraria que, assim que o padre (ou juiz) nos declarasse marido e mulher, tocasse o refrão. Acho que nós dois teríamos uma crise de choro (sim, ele chora. E eu acho LINDOOOOO).

Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.

Dia 19 - Uma canção que te faz rir.

Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.

Terça-feira especial

Trabalhei, me alimentei bem e me senti em paz...

O único desconforto foi ter dormido pouco à noite e ter sentido uma imensa preguiça de sair da cama com o friozinho que fazia de manhã.

Mas o dever me chamava e acordei bem feliz pro café da manhã e pro dia ensolarado que a janela me mostrava.

- O que tem de especial numa terça-feira, Mary?

- Em dias que antecedem a D. Monstra, me sentir bem assim é um sonho.

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Desafio Musical:

Dia 16 - Uma canção que ouve quando está triste.
Drift Away (aqui, na versão do Bruce Springsteen), a mais fácil de escolher até agora. Quando estou triste, ouço uma música que me faz me sentir bem.



Dia 17 - Uma canção que você quer que toque no seu casamento.

Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.

Dia 19 - Uma canção que te faz rir.

Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.