Passo 2

Aqui está o passo 2, meninas. Igualmente fundamental pra motivar nossa 'força de vontade'. Logo após tem as novidades do dia de hoje...

Substitua sacrifício por prazer

Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Você imagina que terá de fazer um esforço sobrenatural para conquistar um sonho antes mesmo de ter tentado!

Sabe criança que diz não gostar de chuchu sem nunca ter provado o vegetal? Para não cair na cilada do medo do desconhecido, tire proveito do poder das palavras e substitua pensamentos negativos por positivos.

A maior motivação está no prazer. Quando você entende que determinada ação é para o seu próprio bem fica mais fácil sustentá-la. Por isso, troque o termo força de vontade por boa vontade ­- simplesmente você a favor do seu desejo.

No lugar de lembrar do esforço de ter de passar creme anti-rugas no rosto toda noite, pense no cuidado e no carinho com a pele.

Se tiver que fazer o sacrifício de cortar as delícias do cardápio, antecipe o prazer em ter um corpo mais bonito.

(Revista Boa Forma)

Queridas... hoje era dia de pesagem! Na minha quarta semana perdi exatamente 1kg! Estou feliz porque voltei a perder peso.
Mas, não sei não. Há algo de errado com a minha RA. Faço exercícios todos os dias (incluindo os finais de semana), sigo minha cota de 22 pontos do VP diariamente (sem usar os 35 pontos flex que poderia usar na semana) e emagreço pouco.
Por um lado isso até que é bom porque eu estou aprendendo muito e, se emagrecesse rápido, não aprenderia pra vida toda (que é um dos meus objetivos); por outro, tenho medo de estagnar em algum momento, pois no início a perda de peso teria que ser mais fácil, né?
Quero muitas dicas e muita, mas muita motivação pra essa semana - que já iniciou na minha janta de hoje.

Se eu eliminar 0,6kg na pesagem da semana que vem, saio da casa dos 70!!!!!!!!!!

Minha meta pra semana que vem é pesar 69,5 kg.

E vou fazer de tudo pra alcançá-la!

Conto com vocês.

=)

Passo 1

Como eu havia prometido, aqui está o primeiro passo fundamental para ativar a força de vontade que já existe dentro de nós:

Aprenda a respeitar o tempo

Você precisa marcar um encontro com uma amiga, manda um mensagem via messenger e, pronto, o recado está dado em questão de segundos. Se fosse por telefone, também não demoraria mais do que isso.

Um outro exemplo: se a fome bate, basta colocar uma lasanha no microondas para devorá-la em cerca de três minutinhos. Vivemos numa época de alta velocidade e, por isso, queremos resultados rápidos, quase instantâneos.

Como é assim que a vida moderna acontece, o que demora um pouco mais causa impaciência ou frustração — e isso dá a sensação de incapacidade ou de que você não tem força de vontade suficiente para cumprir tal tarefa.

Não é à toa que muitas mulheres recorrem a uma cirurgia plástica para modelar o corpo em vez de suar a camiseta na academia. Só que nem tudo funciona assim (emagrecer inclusive!).

Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada.

Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.

(Revista Boa Forma)

Pois é, meninas... Vislumbrar o final da estrada pode ser uma boa pedida, porém temos que prestar muita atenção ao caminho inteiro até alcançarmos o nosso objetivo final.

Se nos perdermos no caminho, podemos desviar do principal. Portanto, prestemos atenção a cada dia que passa. Podemos aprender muito com ele.

Cada uma de nós tem seu tempo e não podemos ficar ansiosas pelo resultado final.

Uma tática é estabelecer metas parciais, mas sem um limite de tempo muito curto para atingi-las. Algumas já fazem isso, né?

"Aquilo que faz a vida ter sentido é o nosso interior."

"Ainda que valorizemos o externo, é o interno quem deve nos fazer sentir que estamos no caminho certo."

Aiiii... tô vendo nos blogs que muitas amigas estão desanimadas e desmotivadas em suas RAs.

Eu estou aqui para motivar e ser motivada!

Vamos lá, meninas!

A Páscoa já passou.

E lembrem-se: esta será a primeira de muitas Páscoas (e outras festas) que teremos na vida. Vamos mesmo desistir em todos os obstáculos? Ou vamos parar diante deles e lembrar de tudo o que já conquistamos até aqui (inclusive a vontade de mudar)?

Tenho duas notícias para dar — uma boa, outra ruim. A má primeiro? Então, puxa uma cadeira e seja forte: infelizmente, força de vontade não está à venda. Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas. Quem dera fosse assim!
Agora vamos as boas novas, pois elas são bem mais acolhedoras: todo mundo nasce com determinação de sobra. Essa característica não é apenas um dom de algumas pessoas cheias de sorte. Só que a gente vai perdendo a capacidade de acreditar em nós mesmas ao longo da vida por conta das frustrações naturais que sempre acontecem e do desânimo que elas causam.
Isso acaba rendendo um discurso muito pouco construtivo, que vem acompanhado pelo baixo-astral: “Eu não vou conseguir”; “Não vai dar certo”; “Eu não sei fazer”...
O ser humano tem flexibilidade e capacidade de aprendizado para levar adiante todos os seus projetos.
Disciplina, paciência e persistência são competências que podem, sim, ser estimuladas.

(Débora Lublinski - revista Boa Forma)


E é isso o que a gente vai descobrir aqui seguindo os três passos fundamentais para ativar a força de vontade que já existe dentro de nós.

Mas isso vai ficar pros próximos 3 posts!

Voltem!!!

Bjinhos.


;)