Evolução

quinta-feira, 19 de março de 2009

Dia de pesagem: Novidades Boas!


Comecei na academia nova com novas modalidades. Meus horários não fecham mais com o Body Combat, então fiz opção por Body Pump (além das corridas e da ginástica localizada), após conversar com o professor e este me garantir que é o melhor treino pra quem quer perder massa gorda e ganhar massa magra. Como falta pouco pra chegar na minha meta, acho que chegou a minha hora!

Falando no professor, fiquei totalmente surpresa com o que ele me falou. Ele disse que não tem como eu ficar 'musculosa' no Pump porque a carga é leve, o que importa são as repetições. Mas o que me chocou foi ele falar: tu não corre esse risco porque tua constituição é assim FININHA E LONGILÍNEA!!!!!! Nem prestei atenção em mais nada que ele disse. Eu simplesmente não me vejo assim.

Sobre a avaliação física:

- 23,3% de massa gorda (o normal é 17-19%, mas a fisioterapeuta 'aliviou' e falou que para mulheres é aceito até 25%)

- IMC normal, o que não é novidade...

- Pelos cálculos de peso atual e de porcentagem de massa gorda, meu peso ideal seria 52,69Kg (perto do valor da minha meta de peso).

E a pesagem da semana:


-1,0kg

Só alegria!!!

PS: também fiz aula de Power Jump hoje de manhã. Não gostei muito. Vou fazer mais algumas pra ver se gosto. Senão, vou me concentrar nas aulas que eu gosto.

9 comentários:

Alice

Provavelmente você estava com retenção de líquidos antes, por isto, esta diferença esta semana. Quanto ao que falaram na academia: falta muito pouco para sua meta, e você já deveria se ver magra (cuidado com o que vê no espelho)... não que você deva relaxar, claro que não, mas você já está magra sim! Sucesso nas novas atividades! Bjs

Oi Mary, quanto tempo! Obrigada pela visita, viu? Seus números estão ótimos! Espero voltar aos meus ideais também. Vamos ver se a academia ajuda. Bjs.

Carlinha

Nossa, essa variação de porcentagem de gordura é muito grande, já vi vários valores, por exemplo minha nutri diz que o normal pra mulheres é entre 19 e 25, a minha da ultima vez deu 22, quero ficar com 20%, dia 01/04 tenho consulta.
Tbm não curto pump, prefiro musculação e no aerobico amooo combat, rsrs, bjosss, parabéns ...

Ana Maria

Menina, você está arrasando!!!! Que luxo esses 23% de gordura. Parabéns, mas parabéns mesmoooooo!!!!

Alice

Tem um selinho para você no meu blog! Espero que goste! Bjs

http://ordemnacozinha.blogspot.com/2009/03/selo-seu-blog-e-roxie.html

Fran

Oi Mary, como sempre sendo um exemplo de perseverança e força pra nós...

beijos!

Ju_Butterfly

Oi amiga..estou na mesma luta...rsrs

boa sorte para nós!!!

andreia ferreira

oi... estava com saudades... eu adoro power jump, mas acho bem cansativa...

boa semana para vc
bjs
andreiamagra.zip.net

CC

Que bom! Só boas noticias mesmo... agora é correres atrás da massa magra lol ;)

Beijo Light
CC

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