Sucesso garantido
Comer é um ato pessoal e intransferível... ninguém come por ninguém. Portanto, nossos cardápios devem conter alimentos que nós achamos saborosos e que estejam a nosso alcance. Não acho saudável a gente sair por aí, aos quatro cantos procurando couve-de-bruxelas ou mini berinjelas, achando que só emagreceremos se comermos elas, porque está no menu daquela mulher maravilhosa do cinema.
Nossa geladeira tem que ter as nossas opções. Sempre tem que ter o que a gente gosta de comer e o que cabe no nosso bolso.
Precisamos é conhecer tudo o que está nas prateleiras e gôndolas dos nossos supermercados de sempre, conhecer todas as frutas e demais vegetais que estão disponíveis na sessão de horti-fruti, sem preconceitos; provar alimentos integrais (arroz, trigo, aveia, pães, macarrões), frutas que nunca comemos e que são as frutas da estação (mais em conta e mais saudáveis), vegetais da época, por mais que jamais tenhamos colocado no nosso prato antes.
Por que eu escrevo sobre isso? Porque desde que eu comecei a observar minha alimentação e mudar meus hábitos, descobri muitas coisas gostosas que eu não usava nas minhas refeições nunca. Alguns exemplos são o requeijão light, o farelo de aveia, a berinjela, o alecrim, as diversas abóboras, o queijo quark, o cacau em pó... tanta coisa!
Mas minha mais feliz descoberta é saber que posso comer de tudo e manter meu peso. E que consegui emagrecer comendo de tudo.
Comer de tudo com responsabilidade é a receita pro sucesso com a balança.
Beijo, gurias. E muito obrigada por tudo. Vocês não sabem a alegria que eu sinto ao ler cada comentário aqui. Amo essa blogosfera light. Amo poder aprender e ensinar todos os dias.
Desafio: água e chá verde, ok! Academia não! Tô preparando meu exame de qualificação pra mostrar pra chefe amanhã. Questão de prioridades, né?
