Selos e Desafio

Ganhei esse selinho da Pri:

Regras:

1- Responder 2 peguntinhas:

A) Que casa você está?
Saí da casa dos 70 (em 2008) para a casa dos 50 (em 2009) e permaneço nela com muito esforço, mas feliz.

B) Qual casa você quer morar?
Quero ficar pra sempre na casa dos 50. Atualmente oscilo entre 57/56Kg, mas meu sonho é atingir 53Kg um dia... Sem paranóias, claro.

2- Indicar apenas 7 amigas que gostam de mudanças:

Angéli, Dani, Mirian, Liana, Yuka, Cris e Ellis.
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E este (que eu já respondi esses dias) da Cris:

Regrinhas:
1. Oferecer o selo a 10 amigas blogueiras
Renata
Pri
Kellen
Nanna
Su (cabeça de Magra)
Fabi
Sammy
Karine
Paty

2. Avisá – las:
=)

3. Dizer por que seu blog é apaixonante:
Escrevo desde 2008 com meu coração e faço questão de dividir minha experiência com gente que passa ou já passou pelas mesmas situações. Ou seja: a gente se entende bem. Né, gurias?

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Desafio Pessoal:

Tirei a fotinho hoje de manhã (me meias roxas e tudo, porque tava friooooo pra pisar naquele vidro gelado):

57Kg

Pois é. Vai ver é porque o intestino não funcionou ontem. hehehehe...
Mas tô bem. Me sentindo feliz e prontinha pra mais um dia perfeito.


Beijões e muito obrigada pelo carinho de vocês. Vocês são o meu espelho todos os dias.

Se tem tendência para engordar, não relaxe nunca

Selecionei esta matéria porque tem a ver com a minha história. Sou de uma família italiana de gordinhos que AMAM comer. Tenho tendência a ganhar peso por duas razões: maus hábitos (porções exageradas) e genética. E sei que tenho que me manter na linha todos os dias se não quiser recuperar quase 20kg.

Você já encarou todas as dietas do planeta — da sopa, do abacaxi, da lua, dos pontos... E após anos brigando com a balança chegou ao peso dos sonhos. Ao se olhar no espelho, grita: “Sou magra!” Devagar com o andor... “Quem foi gordo ou tem tendência para engordar irá manter a propensão. É só um gordo emagrecido”, diz Marco Antonio De Tommaso, psicoterapeuta, membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. O endocrinologista Alfredo Halpern, professor da Universidade de São Paulo, faz eco na sentença. “As pessoas nascem com um corpo determinado pela genética. Não entender isso é violar e afrontar o organismo. Pior: o indivíduo pode provocar o reganho de peso.” Segundo ele, quando há essa predisposição, “forças engordativas” — substâncias e mecanismos do organismo, como metabolismo mais lento — entram em ação para engordá-la novamente. “Por isso, o controle de peso terá que ser feito para o resto da vida.”

Vire o jogo:

Se tem tendência para engordar, você só ficará magra caso tenha reeducado seus hábitos alimentares. Além de comer de forma saudável, é preciso manter o olho no tamanho das porções*, porque até mesmo os alimentos que fazem bem à saúde podem engordar se ingeridos de forma indiscriminada. Importante: quem fica que nem um ioiô cada vez terá mais problemas com a balança. “O efeito sanfona modifica o metabolismo. O organismo precisa permanecer durante dois anos no mesmo patamar para se acostumar e se manter nele. Ao afinar e engordar várias vezes num curto período, o corpo tende a retornar ao peso mais elevado”, esclarece a nutricionista Cintia Pettinati, especialista em nutrição esportiva e fisiologia do exercício e professora de educação física. Então, fique ligada: alcance o peso desejado e permita a adaptação do seu organismo ao novo patamar metabólico.

Fonte: Women's Health

Desafio Pessoal:

57Kg

Tô feliz da vida!!! E bem empolgada pra continuar na linha...

Obrigada pela força, gurias. Vocês são minha equipe de apoio e meu incentivo maior.

Beijos.

1º Pesagem do Meu Desafio:

Ai, Guriiiiiiiiiiiiiasss...
Confesso que fui dormir ansiosa por essa pesagem de hoje. Acordei, e meio cambaleante fui pegar a câmera antes que meu irmão saísse e levasse com ele (ele às vezes leva pra aula). Um friozão de manhã. Eu saquei a camisola fora e click!!!!
Olhem só!

57,4Kg*

Nem sei com quanto tava ontem, mas era mais... Era 58,???Kg. Ou seja, mandei algo embora!!!

Ontem a alimentação só pecou pela ausência do café da manhã. É que fiquei tão possuída com a balança que me embrulhou o estômago (juro que se comesse era capaz de voltar tudo) e saí de casa bem irritada. No resto do dia, comi direitinho. à noite fui no Pump. E tudo certo.

Hoje pela manhã, depois da pesagem, tomei banho, café da manhã, dei uma pernada no centro da cidade e fui trabalhar. Na bolsa, a minha marmitinha e as duas frutas do lanche; na cabeça a certeza de que eu tenho o controle da situação. Já até bolei um novo desafio para depois deste. Mas conto pra vocês assim que colocá-lo em prática.

Tô muito feliz!!!

* me dei conta depois que ontem eu havia me pesado com camisola. Mas ela não deve ter mais que 700g, né?