A Importância do Café da Manhã no Processo de Emagrecimento
Além disso, quem fica muito tempo em jejum, exagera nas refeições seguintes, aumentando o acúmulo de calorias que, se não forem gastas, serão armazenadas na forma de gordura.
Portanto o café da manhã ajuda na manutenção do peso ideal, pois reduz o risco de comer excessivamente, permitindo uma dieta balanceada.
Se o seu problema é não ter fome ao acordar, procure comer menos à noite, e automaticamente passará a sentir fome no café da manhã. Sem sacrifício, você estabelecerá o equilíbrio ideal de apetite ao longo do dia.
Mas, se você quer perder ou manter o seu peso, não pode cair na tentação e ir comendo tudo o que vê pela frente na hora do café da manhã.
PORTANTO: Valorize mais essa importante refeição e garanta saúde, bem-estar e muito pique. Seu corpo agradece!
Fonte: M de Mulher.
PS: o post de hoje é para refletir. Pra mim, principalemente. E pra quem mais se identificar. Nos meus finais de semana eu acordo tarde e não tomo café da manhã. E o que acontece? Acabo usando a desculpa que 'eu não comi nada de manhã' pra cometer meus excessos que já estão virando rotina! Meus cafés da manhã são lindos durante a semana! Olhem aqui.
Beijo, meninas lindas!